悪いものを吐き出す。

これはイメージの話ですが、瞑想を行うときなどには新しい空気を吸い込み身体の悪いものを吐き出すイメージをいつも心がけます。

そうすることによって、身体の中に新鮮な空気が舞い込み、身体自体が浄化されるような気持ちになります。

普段日頃、嫌な事があって忘れたいことや辛いことはたくさんあります。良いことの方が圧倒的に少ないとも思います。

そんなことでさえ、身体に溜まった悪いものを吐き出すイメージで大きく深呼吸を良くします。そうすることで、心に落ち着きを取り戻し冷静な自分に立ち返ることができます。怒りや苛立ち自体が馬鹿らしくなることもあります。「なんでこんなに苛立っていたんやろ？」「なんでこんなに心が落ち着いたんやろう？」って思うこともあります。

現実は変えられなくても、自分自身が変わることはできます。そんなにすぐに結果を出さなくても良いと思います。自分が想う身体の中にいる悪いものを吐き出して、どんどん前に進むべきです。

今日の一歩が明日につながります。

明日の一歩が数年後の自分に結果をもたらします。

だから、落ち着いて前に進み続けましょう。