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中年期向け(45〜64歳)のレシピ

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不足しがちな栄養を補うためのごはんをご紹介します🥢たんぱく質(肉、魚、大豆)、n-3系脂肪酸(青魚、くるみ、大豆)、カルシウム(乳製品など)、食物繊維(穀類、海藻)
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#生活習慣病

夕食のあともう一品に。お豆腐ふわふわ茶碗蒸し🍲

こんにちは。るう子です♨️ 12月も後半。すでに気持ちは年末モードな私です。やらなきゃいけ…

るう子
2年前
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