中年期向け(45〜64歳)のレシピ

本

不足しがちな栄養を補うためのごはんをご紹介します🥢たんぱく質(肉、魚、大豆)、n-3系脂肪酸(青魚、くるみ、大豆)、カルシウム(乳製品など)、食物繊維(穀類、海藻)

#生活習慣

こんにちは。るう子です🥢 前回に引き続き年代別レシピをお届け！今回は中年期（45〜64歳）…

2年前