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睡眠のお供
寝る前に必ず飲むサプリ
それはGABAなり
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これは副交感神経の働きを優位にして
リラックスさせてくれる効果があるのですな
なので、寝る前に飲むと
格段に睡眠の質が上がる
睡眠サプリと言えばメラトニンとかトリプトファンの方が
有名ですが、僕はどちらも合わなかったです。
睡眠の質は上がるんですけど、
翌日になっても脳に残ってる感じがして
ずーっと眠いんですね。
ピルカッターで半分に割ったりとかして
試したけどやっぱり眠い
ということでGABAに落ち着きました
睡眠についてもまだまだ探求の余地はあるので
もっと突き詰めていきたい
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