睡眠のお供

寝る前に必ず飲むサプリ
それはGABAなり

これは副交感神経の働きを優位にして
リラックスさせてくれる効果があるのですな

なので、寝る前に飲むと
格段に睡眠の質が上がる

睡眠サプリと言えばメラトニンとかトリプトファンの方が
有名ですが、僕はどちらも合わなかったです。

睡眠の質は上がるんですけど、
翌日になっても脳に残ってる感じがして
ずーっと眠いんですね。

ピルカッターで半分に割ったりとかして
試したけどやっぱり眠い

ということでGABAに落ち着きました

睡眠についてもまだまだ探求の余地はあるので
もっと突き詰めていきたい