8月の薬膳

今日ちゃんと、気づきました。
わたし、遊びたいんだと、、。

夏っぽいことしたいなぁぁぁと。

そうは言っても、夏っぽいことってなんだっけ？？

◎キャンプ！(トイレとかちゃんとしてないとやだ)
◎バーベキュー！(炭とかは誰かやってほしい)
◎海！(浮かぶしかできない)
◎川！(足浸かるしかできない)
◎花火(線香花火のみ、好き)
◎浴衣(お腹いっぱい食べたら苦しい)

わがまま〜笑

さ、今月も行きます。

8月のわたしたちの身体

7月から、かなり暑い日が続いてますね。

わたしはこのままでは9月バテる！！と思い、抗酸化作用のあるサプリメントをまた再開。

そうです。

思った以上に体力奪われる、それが8月。

身体には元々、どんな環境下でも、体内の状態を平常に保とうとする機能が備わっています。

どんなに寒い場所でも暑い場所でも、人間の体温ってあまりかわらないですよね？

これは、その機能があるからです。

暑いと感じることが続けば、それだけで体力は奪われます。
そう感じることで身体は、体内の温度を外に逃がそうとして、汗腺が開き、熱を放出します。

こうしてどんどん、身体の中の水分は外に出されます。

さらに、冷房の影響も多く受けますね。
1日の中で暑かったり寒かったり、、、。
身体にとってかなり過酷。
体温調節に大忙しです！

よって、体力低下&水分不足が8月は加速します。

7月の養生法

そのような環境下でのわたしたちの養生。

パワーチャージの方法大切！

炭水化物やタンパク質を消化させるために、胃はかなり頑張って働きます。

その手助けが出来るのが、ビタミン。

食べるって意外と体力を使います。

めちゃくちゃ頑張って走った後に、休憩なしで泳げ！って言ってるようなもの。

ビタミンを摂って胃の消化を助けてあげることは、体力を消耗している身体にさらに無駄にパワー使わせることなく、エネルギーチャージをできる方法になります。

そして、身体の熱をさますこと。

そのような食材は、ずばり夏野菜。
へんに考えなくてもわかりやすいですね。

きゅうり、ゴーヤ、トマト、ナス、しっかり摂りたいところです！
身体の余分な熱を冷ますのに効果的なのは、苦味を感じる食材。
その中でいくとゴーヤですね！

梅干しなどの酸味も発汗を抑えますし、疲れた身体の滋養にもおすすめ。

汗をかきすぎると、身体の水分量が低下するため、もっともっと身体は熱をおびます。

さらに、血液もドロドロになりがち。

かきすぎないことも大切だし、かいたらちゃんと水分を摂りましょう。

そして、、、

これは、ボディトリートメントをさせて頂いていて、本当につくづく痛感するところですが、、、

みなさん、身体が冷えてます。

冷たすぎる飲み物、甘く冷たい飲み物、冷房から、身体を守りましょう。

食べ物を選べば、内側の熱は冷めます。

暑く感じたら、ミニトマトを口の中に入れるってのも良いかと思います！

まだまだ暑い日が続きます💦

夏を楽しみつつ、身体も労ってあげてくださいね〜！