目標達成に向けての4ステップ①自問自答

前回は「目標達成」と「感情」の関係について、私なりの考えをシェアしました。

その最後に、目標達成に向けての4ステップをご紹介しました。

①本当に叶えたいことなのか？自分に問い直す
②（①がYESなら）どうすれば我慢せずにできるかを考える/（①がNOなら）本当はどうしたいのかを考える
③行動するためのエネルギーを補充する（必要であれば）
④実行に移す！

ということで、今回からはこの4ステップをもう少し詳しく説明していきたいと思います。

（執筆の進みが遅いので（笑）、まずこの記事では①ステップをご紹介します）

①本当に叶えたいことなのか？と自分に問い直す

目標を達成したいのに、やる気が起きなかったり誘惑に負けたりしてうまくいかない…。

そんなときの第1ステップは「その望み、本当に叶えたい？」と自問自答することです。

「こうしたいな～」と思っていても、実は自分の本当の望みではないということは多々あります。

前回から例に挙げていますが、やはりダイエットがわかりやすいのでここでも例に出しますね。

痩せたいと思っている人は多いと思いますが、それって

・誰かから「太ったね」と指摘されて気になったから
・周りの人が瘦せているから、太っていると恥ずかしいと感じる
・「太っていると魅力がない」と思い込んでいる

などといった理由ではありませんか？

これらの理由は、いわゆる「他人軸」の考えで、

・痩せたら指摘されない
・痩せたら恥ずかしくない
・痩せたら魅力が上がる

といったように、他人の目を気にして「痩せたい」と思っているんですよね。

では、もし目の前の人が「そのままの体型のあなたが魅力的だよ」と言ってくれたらどうでしょう？

それでも「痩せたい」と思いますか？

…このままでいいや、って思いません？？

でも、もし痩せたい理由が「私がよりファッションを楽しむため」のような自発的なものであれば、それでも痩せよう！と思うかもしれませんよね。

これが、自分の本当の望みなのか、そうではないのか、の違いかなと思います。

周りからの評価のため、とか常識的に、人として…みたいな理由で「こうなるべき」と思い込んでいるけれど、本心では望んでいないことって結構あります。

そもそも「〇〇しなきゃ」と言い換えられることは、大抵他人軸であり、本心からの望みではないのでは？と考えています。

前回も書いたコレ↓

甘い物の誘惑を断ってダイエットしなきゃ。
遊びたいけど、試験に向けて勉強しなきゃ。
やりたくないけど、仕事だからやらなきゃ。

全部「なきゃ」になってますね（笑）

大前提として、
太っていても痩せていてもいい。
勉強してもしなくてもいい。
仕事でも引き受ける・断るは自由。

やらなきゃってことはありません。

その上で、それでも叶えたい！って思ったのなら、達成に向けて動いていけばいいんです。

以上、ステップ①でした。

次回はステップ②以降を説明していきたいと思います。

ゆるゆるのんびり執筆ですみませんw

最後までお読みいただきありがとうございました！