睡眠じかん。

睡眠・栄養・運動
このバランスが大切って
よく言うのですが。

私の睡眠時間は大体
最低7時確保しています！！
朝5時起きなので
遅くても22:00前には寝る。
お肌も荒れることは、ほぼなく
疲れも残らない。

インストラクター時代は
思いっきり夜型でしたが
もう、あのような生活は
出来ないなーって思います。

あとは、
なんとなく元気がないなって時や
なんだかな・・・ってなる時は

とにかく寝ます笑。

現在20:30ですが
今日も寝てしまおう。

いろんな事リセットして
また明日♡

うちの子達もよく寝ます♪

まいこ。