他人との境界線がわからなくなったら

☆彡ふうちゃんさん 素敵なイラストを
ありがとうございます☆彡

先日、パートナー君から教えてもらって、

他人との境界線が
わからなくなっているときに有効だなぁ！
と思ったことを紹介します＾＾

身体へのアプローチだから、
精神世界に興味のない人でも、
取り組みやすいです👍

…

他人の思念や感情を
すぐに受け取ってしまう人、

気付いたら何かと同化してて
どうかしてしまう人、

「私の身体はここまでだよ～」
と自分に語りかけながら、
自分の身体(ボディライン)を
優しく撫でてみてください🍀

撫でながら、自分の身体に
意識を向けられるといいのだけれど、
頭がグルグルしてしょうがない時は、
“自分の骨”を探してみてください。

筋肉ではなく骨、
というところがポイントです👍

しばらく続けていると、
少しずつ
肩が落ちてきて
意識が自分に戻ってきて
足が地面を捉えるようになって

身体の変化とともに、
精神面も少し楽になっていきます🍀

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私も言われるまで全っ然
意識してなかったんやけど、

現代人は、
筋肉を意識してる人は多くいても、
“骨”を意識している人って
少ないみたいですね。

骨はかたく、
筋肉はやわらかく、

骨を鍛えて、
筋を練る、

「骨が豊か」と書いて
體(からだ)と読む

なになに？と興味を持った方は

フィジカリストで腰の王子☆である
河上雄太さんの動画をどうぞ😁

(5分ほどの動画ですが、濃い＆面白い内容です)

からだの使い方は
こころの元気にも繋がりますね🍀

参考になりましたら幸いです🙆

今日もありがとうございました！