下半身を太くする三大食品

▪下半身が太くなりやすい三大調味料＝塩・砂糖・油脂

◆塩での問題を解消してくれる食べ物は⇒カリウムの多い食べ物…野菜、海藻類など

◆砂糖での問題解消食べ物⇒ビタミンB1,アミラーゼ(炭水化物分解酵素)が多い食品。

・ビタミンB1…豚肉、卵、ダイズ、昆布など

・アミラーゼ…長芋、カブ、大根、果物全般など

◆油脂⇒ビタミンB2,リパーゼ(脂肪分解酵素)が多い食品。

・納豆は両方を豊富に含む。さらに大豆に含まれるサポニンは脂肪の吸収を抑えて分解を促進。