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下半身を太くする三大食品
▪下半身が太くなりやすい三大調味料=塩・砂糖・油脂
◆塩での問題を解消してくれる食べ物は⇒カリウムの多い食べ物…野菜、海藻類など
◆砂糖での問題解消食べ物⇒ビタミンB1,アミラーゼ(炭水化物分解酵素)が多い食品。
・ビタミンB1…豚肉、卵、ダイズ、昆布など
・アミラーゼ…長芋、カブ、大根、果物全般など
◆油脂⇒ビタミンB2,リパーゼ(脂肪分解酵素)が多い食品。
・納豆は両方を豊富に含む
母の闘病記録 パニック障害と嘔吐症の合併症を患った15年
母が“パニック障害”という診断をされたのは、発作が起きるようになって4年後のことでした。診断が出るまでの期間、周囲の人からの白い目、田舎だからこそのひそひそ話、根も葉もない噂話…そんな毎日を送っていました。
もっとみる86歳のばあちゃんから学ぶこと
・米はガス釜で炊く
・味ご飯の鶏肉は恵那鶏
・日焼けするから毎日欠かさず日焼け止め。塗り続けて65年の肌は今でもモッチモチの柔肌。日々の積み重ねの大切さ
・南瓜は塩で煮る
・ビーツを買いに行ったら質の良いのがなかった。だから畑にビーツコーナーが出来た。