断ること、できますか？？

こんにちは。
一条瞠(いちじょうみはる)です。
スピリチュアルセラピストとして
目に見えないエネルギーの観点から
あなたの幸せを無意識に詰まらせている根本原因を鑑定したり、
本当のあなたの愛を思い出すレッスンを各地で開催しています。

さてさて。
今日は、昨日の記事に付随するお話。

昨日、忙しさのお話をしたのですが

今日も、引き続き忙しいです。

締切が迫っているものがあったり
生徒さんからのフィードバックに向けて精神を統一したり
加えて今日は子供たちの学校行事で朝から学校、
そして夕方は子供の病院からの、習い事送迎。
帰りにお迎え、そうして夜、もう一本お仕事あり。

主人は本日出張のため、完全ワンオペです。

あらら！？どうしてこうなった！？w
まぁ、そんな日もあります。

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さて本題です。
急遽の仕事依頼などがあったりすると…

ただでさえ分単位の予定が詰まっているのに！
でも、こなさなくっちゃ…
だって仕事だもの…
と、パニックに陥ってはしまいませんか？？

優しいお方、
責任感の強い方、
自己犠牲的な無意識も少し残っている方
HSPの方などが多い傾向にあります。

仕方ない…
「仕事だから」最優先でまず終わらせなくっちゃ。

そんなマインドに気持ちを切り替えて
一生懸命に、また仕事をこなします。

結果的に、どんどん自分の時間がなくなっていきます。

昨日は最終的に
どんなに忙しくても自分の決定権は、自分で握る

という着地点でお話ししましたが
今日は、
具体的な、断る際の言い回しを提案してみます。

例えば急に残業を頼まれた。
でも今日はすでに定時で上がってから用事がある。
そんな時は

あ、すみません。
今日はすでに予定があってできませんが
明日の午前中朝イチでやろうと思っていた
・Aという仕事を後ろ倒しにするか
・Aの仕事を、Bさんにお願いできる
なら、午前中で終わると思います。
いかがですか？？

自分の予定はずらさずに、
すでに上司からお願いされている別の仕事をずらす。
あるいは、その仕事を別の方に頼めるよう、代役を提案する。

ほかにもいろいろな断り方があると思いますが
代案を数個示して、上司(お相手)に、選んでもらう。
これだけで、罪悪感が出づらくなります。

優しいあなたが、しんどくならない言葉のテクニックを使ってください。

これは嘘でもなんでもなく、
あなたが自分自身とした約束を守ってあげてね
ってお話です。

これが、通院なら断れるかもしれないのに
帰りに大好きな雑誌を買いにTSUTAYAに行く予定
早く帰って観たかった映画を観る
とか、

自分との約束って、カンタンに破ってしまいがちなんですよね。

これが、結局は自分を後回しにしている波動になります。

もう一つは
いやでもやる。
いやだけど、やる。

自分で決めるってことです。

これは、昨日と同じですね。
上司に言われたから、仕方なく残業が続いてて…
これは、上司のせいにしているだけではなく
あなた自身の決定権ではなくなります。

上司に言われて、本当は今日本屋さんに行こうと思ったけれど
実は今日残業すれば、来月見たい映画代くらいになりそう♩
じゃあ、今日は本屋さんに行くよりも、来月映画の帰りに本屋さんにゆっくり行く日をしっかり作ろう。
そうやって、自分自身にリスケしてあげてください。

そうすると、途端に
自分が残業を決めたことになり
断ることではなく、
ここまでは、できます、という提案にもつながります。

自分との、いいお付き合いをしてくださいね。
あなたの毎日が、ハピネスに包まれますように。
ではでは。