3連休ダメダメだった話

後半3連休を大会に費やし、生活リズムと食べ物が乱れた結果、一発で風邪をひきました。睡眠不足は本当に良くない！いつもは22時には寝てるけど、24時を超えてしまって寝たらすぐに喉や鼻がやられた感じがする。
食べ物は気をつけないと脂質と糖質だらけの食事になりがち。
美味しいものは糖と脂肪でできているとはよく言ったものです。

3日間ダメダメ朝活だったので、早く寝て生活リズムを整えたいと思います。