【気づいたら半年飲んでた】ルイボスティー

私は半年ほどルイボスティーを毎日５００ｍｌ飲んでいます。なぜ飲み続けることになったのか。たしか「毎日３杯ルイボスティー１か月飲み続けた結果」という動画を見て、ルイボスティーに興味を持ったんだったと思います。それから他の動画もいくつか見て、飲み始めたんですよ。
ダイエット効果を一番期待してたのですが、動画を今見直しても「あれ？ダイエットのことあんまり言っていないな」と自分の記憶ってあてにならないなと感じています。
でもなにもメリットがないものを半年ほど続けられるほど、私は意思が強くないので「どんな効果があったのか」をまとめていきますのでよかったら最後まで読んでください。

ルイボスティーの健康効果

はい、日本語でお答えします。ルイボスティーは南アフリカ原産のハーブティーで、様々な健康効果が期待できます。ご質問の点から書きますと、

• 血糖値を下げる：ルイボスティーに含まれるアスパラギン酸やケルセチンなどの成分が、インスリンの分泌を促進し、血糖値の上昇を抑える効果があります。

• 血流改善：ルイボスティーに含まれるフラボノイドやクエン酸などの成分が、血液をサラサラにし、毛細血管を丈夫にする効果があります。これにより、冷え性や高血圧、動脈硬化などの予防や改善にも役立ちます。

• 老化対策：ルイボスティーに含まれるフラボノイドやケルセチンなどの成分が、強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の発生を抑制する効果があります。これにより、肌荒れやシミ・しわなどの美容効果や、加齢臭や抜け毛などの老化現象の予防や改善にも役立ちます。

• アレルギー予防：ルイボスティーに含まれるクエルセチンやルチンなどの成分が、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの放出を抑える効果があります。これにより、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患の予防や緩和にも役立ちます。

• 便秘予防：ルイボスティーに含まれる食物繊維やタンニンなどの成分が、腸内環境を整え、便通を促す効果があります。これにより、便秘や下痢などの消化器系トラブルの予防や改善にも役立ちます。

これらの健康効果が期待されるものの、大量摂取や過度な期待は避け、バランスの良い食事やライフスタイルとともに楽しむのが良いでしょう。
摂りすぎるとトイレが近くなったり、下痢や吐き気催すようになってしまうらしい。

半年間飲んで感じた健康効果

痩せたのか？

ルイボスティー飲んで痩せたという感じはありません。無糖で飲んだらカロリーゼロということと便秘改善効果があるのでダイエットにいいという話なのかもしれませんが、ルイボスティー飲んでやせました！と自分はいえなさそうです。

アレルギー症状の緩和

よくアレルギーで咳や鼻水が出るタイプでしたがルイボスティーを飲んで今思うと症状が緩和していたなと思います。今ではアレルギー検査をして「これは摂取してはいけないもの」を自覚しているのでだいぶよくなりましたが、ルイボスティーを飲むことで調子よく過ごすことができていたんだと思います。

毎日のルイボスティの楽しみ方

おすすめのブランドと飲み方

毎日楽しむために選んだのは、伊藤園ヘルシールイボスティーのパック式。毎日朝、コーヒーを淹れるついでにお湯で作り、水筒に入れて楽しんでいます。

ルイボスティをお勧めする理由

カフェインフリーで飲みやすい

ルイボスティはカフェインが入っていないので、飲むタイミングを考えずに楽しめます。美味しいかは好みによると思いますけど、私は癖がなく飲みやすいと感じています。

ルイボスティーの味は人によって感じ方が違うと思いますが、一般的には以下のような評価があります。

• 甘み：ルイボスティーには自然な甘みがあります。砂糖やハチミツを入れなくても美味しく飲めます。甘いものが好きな方にはおすすめです。

• 香り：ルイボスティーにはハーブのような香りがあります。リラックス効果がありますが、苦手な方もいるかもしれません。香りが強いと感じる場合は、水で薄めたり、レモンやミントなどを加えたりすると良いでしょう。

• 色：ルイボスティーは赤茶色になります。色素が強いので、歯や服に付くと落ちにくいです。飲むときは気をつけてください。

まとめ

ルイボスティは健康効果だけでなく、毎日の生活にも取り入れやすい素晴らしい飲み物です。アレルギーの緩和、飲みやすさまで、さまざまな面での魅力があります。あなたも一度、ルイボスティーで新しい健康習慣を始めてみてはいかがでしょうか。