くびれの作り方！？

呼吸の重要性
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くびれが欲しい💟
お客様からのご要望NO1です。
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産後ままさんは毎日授乳や抱っこで
姿勢は丸まりがちに。猫背ぎみになり呼吸が浅い傾向にあります。
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一方でコンテストで優勝する為にはバランスが良いくびれラインが必須。。
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でも実は
産後ママもコンテスト選手もウエストを引き締める為にするべき事は皆同じなのです。
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答えは正しい呼吸ができるか。
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一日約二万回呼吸しているのに大体の方が正しくできていません。
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正しくできないと
・あばらがひらく
・ウエストが太くなる
・交感神経優位
・イライラ
・攻撃的になる
・不眠
・冷え
・便秘
・頭痛
・腰痛
などなど。まだまだたくさんの身体の不具合がでてくる。
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勿論口にする物も大切ですが
バーベル持ってトレーニングする前にやるべき事は沢山ある！ .
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