ダイエットメモ

9月頃からお世話になってる、痩身エステのお姉さまたちに教えてもらったことメモ📝

・水をよく飲む(流す！！)
・(筋肉質なので)毎日ストレッチを良くすること。凝り固まると、そこに老廃物が溜まって太くなる。
・腰のあたりが凝ってると、そこから溜まっていき、腰回りだけでなくお尻太ももも太くなる。ストレッチ&マッサージ
・大山式のハンド→歩き方や骨盤矯正にgood
・痩せてもニキビがあったらもったいない。皮膚科に行くべし

とりあえず、こんなとこかな！
あと少しで終わっちゃうから、継続するかどうか迷う。