ご飯を食べることはどうして大事？

machimin2研究手帳に書いている内容を、noteでも一部ご紹介します。
今日は、ご飯を食べることがなぜ大事か？という点についてです。栄養士で、machimin2研究手帳に掲載した炊飯器レシピを開発した、さとうえみさんに書いていただいたコラムです！

ご飯を食べることはどうして大事?

どうしてお腹が空くのかな？

お腹が空くのは「食べ物をください」と言う体からのサイン。

車の場合ガソリンがないと動かないのと同じで人にとってのガソリンが「食べ物」なんだ。食べたものが体の中に入って、体を作る材料や元気の素になるよ。

しっかり食べてよく動いて、病気や怪我に負けない丈夫なからだを自分で作ろう!

食べ物の働き

食べ物の働きは大きく3つに分けられます。

食べ物を食べないとどうなる？

栄養が足りなくなって、具合が悪くなっちゃうよ。

・力が出ない、集中力がなくなる
・骨や筋肉が作れなくなる
・体温が保てない、病気になりやすい

(さとうさんのコラムは、次回も続きます！)

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