ダイエット記録～砂糖を抜く～

今日から、砂糖を抜きます。
ついでにコーヒーも抜きます。（と言いつつ、今、目の前にはコーヒーがある…）

私の中で、コーヒーと甘いものは至福のセットという刷り込みがあるので、コーヒーも禁じようかと思ったけど、これは難しそう…。

なので、コーヒーはできるだけ紅茶やハーブティーに置き換える努力をするという方向で…。

あと、砂糖の例外として
・72％以上のカカオチョコはOK
・BCAAのスポーツドリンクはOK
・お祝いなどはOK、でも量を減らす
おみやげは辞退できるものは辞退する。
・フルーツはOK

カカオチョコは買ってしまったので…。
あと、カカオチョコは中毒になりにくいので。（現に、家に残っているし）

BCAAはアミノ酸の粉末ジュースなのですが、合成甘味料が入っている。
厳密にはNGと思うんですが、筋肉疲労への効果を感じるので、できれば続けたい。次買うときは甘くないのを探してみる。

なんで砂糖を抜くのか？というと、ダイエットのためです。
そりゃそう！

私のダイエットの敵は甘いもので、甘いものは別に悪くはないのだけど、私はドカ食いになってしまいがち。
なんでドカ食いになるのかというと、砂糖の中毒性のせいでは？と思い。

砂糖を抜くとイライラも減ると聞いたので、そういう変化も書いていきたいです。
でも、多分どっかで失敗すると思います。そのときはまた、仕切り直して頑張りたい。

砂糖は毎日抜けられなくても、記録は毎日続けたい…。