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sanaearts
ダイエット記録~砂糖を抜く~
今日から、砂糖を抜きます。
ついでにコーヒーも抜きます。(と言いつつ、今、目の前にはコーヒーがある…)
私の中で、コーヒーと甘いものは至福のセットという刷り込みがあるので、コーヒーも禁じようかと思ったけど、これは難しそう…。
なので、コーヒーはできるだけ紅茶やハーブティーに置き換える努力をするという方向で…。
あと、砂糖の例外として
・72%以上のカカオチョコはOK
・BCAAのスポーツドリンクはOK
・お祝いなどはOK、でも量を減らす
おみやげは辞退できるものは辞退する。
・フルーツはOK
カカオチョコは買ってしまったので…。
あと、カカオチョコは中毒になりにくいので。(現に、家に残っているし)
BCAAはアミノ酸の粉末ジュースなのですが、合成甘味料が入っている。
厳密にはNGと思うんですが、筋肉疲労への効果を感じるので、できれば続けたい。次買うときは甘くないのを探してみる。
なんで砂糖を抜くのか?というと、ダイエットのためです。
そりゃそう!
私のダイエットの敵は甘いもので、甘いものは別に悪くはないのだけど、私はドカ食いになってしまいがち。
なんでドカ食いになるのかというと、砂糖の中毒性のせいでは?と思い。
砂糖を抜くとイライラも減ると聞いたので、そういう変化も書いていきたいです。
でも、多分どっかで失敗すると思います。そのときはまた、仕切り直して頑張りたい。
砂糖は毎日抜けられなくても、記録は毎日続けたい…。
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