6/13-6/14睡眠記録

　------　夜　------
・飲酒
無
・寝る前
18：50夕飯
21:00入浴（40分）
暗闇ストレッチ＆ヨガ(20分)
5分以内　スマホ

就寝時刻　22:39
起床時刻　05:00
睡眠時間 6:21

　------　朝　------
・天気
晴れ

・目覚めの感想
だるさなし　爽快感ややあり

・日中のパフォーマンス・眠気
眠気なし

・感想
お風呂上りに塩タブレットを食べるようにした
熱中症対策を意識しながら良睡眠をめざしたい