6/11-6/12睡眠記録

　------　夜　------
・飲酒
無
・寝る前
19:00夕飯
20:30入浴（40分）
30分動画視聴
暗闇ストレッチ＆ヨガ
5分以内　スマホ

就寝時刻　22:46
起床時刻　05:00
睡眠時間 6:13

　------　朝　------
・天気
晴れ

・目覚めの感想
だるさなし　爽快感ややあり！

・日中のパフォーマンス・眠気
朝型軽い頭痛があったがそのうち治った
日中の眠気なし

・感想
入浴後時間があったので動画をみたがあまり影響なし
その後にヨガをやったおかげかも