双極性障害のひとりごと｜まつこ

復職記録2024年8月(復職1ヶ月目)

こんにちは。今月から復職した会社員の備忘録です。【1週目：2時間勤務】休職中に溜まっていた大量のメールチェックからスタート。2時間だとあっという間に勤務時間が終わってしまう。疲労感はほぼなし。ちょっと早く仕事しすぎた感があった。疲労のためか夜眠くなるのが早かったので早寝した。すれ違う他部署の人たちに「あれ？戻ってきた？」と言われるので「今月からです！またよろしくお願いします！」と元気に返事をした。みんな優しいので分かってる人たちは「がんばりすぎないようにね〜」と言っ

診察記録2024年8月

こんにちは。8月の備忘録です。 8月1日から復職。まずは2時間出社。そんなに疲れなかった。4時間勤務で在宅と出社。ちょっと頭を回しすぎたのか疲労感があった。疲れた日は早寝して、ぐっすり寝られた。夜中の中途覚醒がないと安心できる。 1回目の診察。まあだんだん慣れると思うから無理しないように。は〜い。毎週通院するのは負担になるので2週ごとでお願いした。お盆休みは特にない会社だが、今は特に仕事がないので3連休を取った。疲れが取れた気がする。休職前より休むのが上手くなったかもし

双極性障害で1年7ヶ月休職した私の記録

双極性障害Ⅱ型で30代一人暮らし・フルタイム勤務の私が1年7ヶ月休職した記録です。私は軽躁とうつが混ざるタイプで、躁転させないことを常に注意して薬の服用などをしていました。似たような方がいるか分かりませんが、参考になるかもしれないので備忘録として残しておきます。休職前双極性障害の診断は2021年2月に出ていて、炭酸リチウムとバルプロ酸ナトリウムをメインで服用していました。会社で周りの人たちがガラッと異動して忙しくなった2022年4月頃からやや高めで過ごし(自覚なし)、8月

診察記録2024年7月

こんにちは。7月の備忘録です。暑いのでクーラーを24時間つけて引きこもり。夕方散歩に出かけて汗をかき、湯船に浸かって汗をかき、涼しくした部屋でぐっすり寝る。調子はまあまあ。特に悪くもなくという感じ。 1回目の診察。今年は梅雨寒がないよね〜暑いよね〜。じゃあ薬はそのままでまた来週。さらに暑い。夕方散歩に出られないくらい暑いので諦めて家でゴロゴロ。体調は特に悪くない。全然動いてないのにお腹は減る。 2回目の診察。休職が7月までになってるのでどうするか聞く。時短と在宅勤務で

休職を経て、今後の働き方に思うこと

こんにちは。復職まであと少しになった双極性障害で休職中の会社員です。以前「休職して感じたこと」を書いたことがありました。復帰するにあたり、このとき感じたことを生かして生活しようと思っています。忘れないようにまとめます。 ①本気を出さずに「適当に」働く「適当」と言うと「手抜き」のようなマイナスイメージがありますが、辞書的には以下のようになります。今回は1や2の意味で使います。休職前の私の働き方は、とても頑張っていたタイプだと思います。残業しないように常に巻目で仕

復職スケジュールを組む

こんにちは。双極性障害で休職している会社員です。元の部署に8月から復職予定です。休職の際に、面談をいくつかしてから復帰する旨の通知がありました。主治医と上司と私、人事と私、産業医と私の計3回。ですが、蓋を開けてみたら実際には行わないとのこと。なんだそりゃ〜。スケジュールを空けて調整の連絡が来るのをドキドキして待っていましたが、全部なし！まあやるの面倒だなと思っていたのでないなら良いや〜。復帰スケジュールを組みたいとのことで上司に呼ばれて会社に行ったところ、仮案を提示

来月から復職します

こんにちは。双極性障害で休職中の会社員です。 2023年1月から休職していましたが、このたび主治医より復職して良いと診断がおりました。あと3ヶ月休みね〜を繰り返すこと数回、気づけば1年7ヶ月の休職となりました。休職中のまとめは別で書く予定で、随分前からちまちまと書き進めています。今月末か来月頭にアップします。さて、復職すると言っても色々とめんどくさそうです。いきなり復職日に出勤すれば良いわけもなく、休職開始時の通知では、管理職を交えて主治医と面談、人事と面談、そし

診察記録2024年6月

こんにちは。6月の備忘録です。朝起きられない。先月からベルソムラを半量に減らしましたが、起きるのがきつい。試しにアラームを解除して寝てみたところ、起き上がれるくらい眠気がなくなるのは9時半〜10時。約12時間睡眠。う〜ん。そこまでぶっ続けで寝るのではなく、3時半〜4時くらいに一度目が覚めて、時間だけ確認してまた寝ます。さすがに半量まで減らしたので眠りが浅い感じの日もあり、う〜んどうしたものか。あと、なんとなく食欲が落ちている。食べられないほどではないけど、あんまりお腹が空

診察記録2024年5月

こんにちは。5月の備忘録です。暇なのでGWは実家に帰省。何もしなくてもご飯が出てくるのはありがたいのですが、家族と一緒にいるのが疲れました。テレビやラジオの音がうるさかったり、ちょっと元気がないと「疲れたんでしょ？あ、人疲れだね」と言われ、分かってるなら放っておいてくれない？と少しイライラしたり。大崩れはしませんでした。 1回目の診察。特に問題なさそうなので薬そのまま。まあ人と一緒にいると疲れるよね〜。会社から傷病手当金の申請をしてほしいと言われていたので休職してから初め

東京都民が障害者手帳を活用すると、どれだけお得に暮らせるか(2024年4月の記録)

こんにちは。双極性障害で休職中の会社員(都内在住)です。「生きるのに使えるなら取得してみよう」と思って精神障害者保健福祉手帳を取得してからもうすぐ3年になります。今月はかなり活用できたな〜と感じたので、計算して記録に残します。 ①都バス最寄りの駅から徒歩20分弱の「歩けるけどちょっときついからバスあるなら乗りたいよね〜」くらいの位置に住んでいます。バス停までは徒歩5分くらいです。都バスは「都営交通乗車証」を発行することで無料で乗車することができます。今月は都バスに

診察記録2024年4月

こんにちは。2024年4月の備忘録です。気温の変化にやられないように気をつけて過ごしていたところ、嫌なことがあって身体が緊張モードに入ってしまいました。とにかく気をそらして忘れようと色々試みますが、だんだん食欲がなくなり良くない感じ。 1回目の診察。「嫌なことは何年経っても嫌だし忘れようとしても忘れないし、そういうものだよ」と主治医。「落ち込むことを過剰に怖がっている感じがする」あ〜そうかもしれない。前に同じような嫌なことがあってそこからうつ転したので落ちていくのは正直怖

診察記録2024年3月

こんにちは。3月の備忘録です。精神元気、体調も良し、ようやく生きてて心地の良い状態です。食欲があるので若干食べすぎ傾向。天気の悪い日はやや眠い。低気圧の日でも特に不調はない。スーパーへ買物へ行ったり、用があって少し都心へ行ったり、映画を観に行ったり、それ以外は基本家の中で暇して過ごす。動きすぎないように気をつける。 1回目の診察。良さげなのでその調子で〜。今日(雨の日)はどう？ちょっと朝眠いくらいです。それならOK〜薬そのままね。で、診察が高速で終わる。薬局も珍しく混んで

双極性障害3年間の薬変遷／人体実験記録

こんにちは。双極性障害Ⅱ型で現在休職1年3ヶ月目の会社員です。 2021年2月に今通っている病院の主治医から双極性障害Ⅱ型の診断を受け、服薬を始めて3年が経ちました。その間にだいぶ薬が変わったのでいったんまとめてみるか～と思って記事を書いています。記憶はさっぱりなので、細かいところはおくすり手帳を確認しています。双極性障害の薬は患者一人一人に合わせて、まるで人体実験のように調節していくものなんだと知った3年間でした。なので、この組み合わせで飲めば寛解する！なんてものではあ

診察記録2024年2月

こんにちは。2月分の備忘録です。 1月に引き続き朝からほぼ晩まで気持ちが悪い。オランザピンを増やしたのに。もしかして何かの副作用で気持ち悪くなってる？だとしたら12月に増やしたカルバマゼピンしかないな……次の診察のときに聞こう。で、1回目の診察。カルバマゼピンで吐き気の副作用ってあんまり聞かないけど減らしてみようか〜となり1錠(100mg)減らす。あと動かないとお腹が空かないので1日1回(20〜30分)の散歩を2回にして良いか相談。良いとのこと。やった〜！そして翌朝、

双極性障害のひとりごと

フォローしませんか？

記事一覧