セルフコントロールは出来ている？その本質と大切さを考える

皆さんこんにちは！まっきーです。

今回は「Self Control（セルフコントロール）」という言葉について深堀していきたいと思います！

「セルフコントロール」と聞いて、皆さんは何を思い浮かべますか？

私と年代が近い方なら、TM NETWORKの代表曲のひとつ！と答える方がいるかも知れませんね（笑）

「Self Control (方舟に曳かれて)」（セルフ・コントロール はこぶねにひかれて）は、TM NETWORKの9枚目のシングル。1987年2月1日に発売された。
引用元：ウィキペディアより

もうすでに今から35年も前の楽曲なんですね。私はこの曲を聴いて、TM NETWORKに興味を持つようになりました。

そんな「Self Control」ですが、皆さんのイメージはどうでしょう？今日は、そのあたりを深堀してみます！

「Self Control」の意味は？

直訳すると「自分を制御する（自制心）」という意味になります。

セルフコントロール（Self-control）とは、誘惑や衝動に直面した際に、自己の意思で感情、思考、行動を抑制すること。
直接的な外的強制力がない場面で自発的に自己の行動を統制する行動プロセスである。
引用元：Wikipedia 「セルフコントロール」より

「誘惑や衝動に直面した際に、自己の意思で感情、思考、行動を抑制すること」いう部分が本質ですよね。

「理性」という言葉も、これにかなり性質が近い気がします。

別の記事で「ありのままの心」と「自分らしさ」の違いについて記事にしたことがあるのですが、これにも少し近いものがありますね。

なぜなら、セルフコントロールとは「感情や衝動に流されず、自己の行動を制御すること」だからです。

「感情や衝動」というのは、ある意味で「むき出しの自分の感情」と言えるのではないでしょうか？

つまり「ありのままの自分」とも言えると思うのですよね。

上記の記事では、自分らしさとは「理想の自分になろうとする姿」と私は解釈した、と記事に書きました。

セルフコントロールも、この一種だと思いませんか？

つまり「セルフコントロールするという事は、理想の自分になろうとする行動の一環」だと、私は思っています。

ちょっと例を見ていきましょう。

「ダイエット」をする自分

自分の身体を良い状態に整えるには「食」は非常に大切ですよね。

自分が健康的に過ごせる「適量」を、栄養のバランスを踏まえ「食べるもの」を考慮したうえで食事をとる。

そうすることで、太り過ぎたり痩せすぎたりすることを防ぐ。

ただ、現代で「痩せすぎ」を考慮する方はかなり少数派だと思いますので、やはり「太らない」事がダイエットとイコールだと思います。

何のためにダイエットするのかと言えば、ズバリ「健康のため」ですよね。

私自身は、中年太りには絶対になりたくない！と思っていて、食べる量と運動量にはかなり注意して過ごしています。

※詳しくは以下の記事をご覧ください。

私の目標は「20代の体形をキープし続けること」です。

その点においては、比較的「セルフコントロール出来ている」と言えると思います。

こういった良い事例を、自分の中でどれだけ増やせるか？それがセルフコントロールを考える上で非常に重要だと思います。

「禁煙」も似ている？

タバコの喫煙も似ていますよね。

吸い続ける事で体に害があると、吸っている本人は分かっている筈です。

しかし「ニコチン中毒」や「タバコに依存」している方は、そうと分かっていてもタバコを吸い続けます。

中には、それすら考えてない人もいるかもしれませんが、吸っている方の殆どは「いつか止めなければ」と頭の中では考えて喫煙している筈です。

だから、セルフコントロールが出来る方は、恐らくタバコを止める。

喫煙はあくまで嗜好とも言えますが、身体に悪影響がある事が明確である以上、セルフコントロールという観点から考えれば、「止める」という行為に行きつくのではないか、と私は思います。

「セルフコントロール」は自分を幸せにする

私たちの日常には、とにかく誘惑が溢れていますよね。

誘惑に負けて、望ましくない衝動、抑えなくてはいけない感情・思考や行動が起こる事なんて日常茶飯事です。

そのとき、自分自身の反応をより良い方向に変えるために『セルフコントロール』することが、とても重要になりますよね。

つまりセルフコントロールできる人とは『 自分をより良い方向へ導く力がある方』だと思います。

私自身、副業のため色々な勉強や記事を書くことに、かなり時間を費やしていますが、誘惑に負けてつい映画を観たり、ゲームを始めてしまいます。

そんなとき、いかにセルフコントロールして、それを乗り越えて成功へと進むことができるのか、それが重要なのだと私は思います。

まとめ

今回は「セルフコントロール」について記事にしました。

改めて考えてみると「セルフコントロールする」とは、自分をより良い未来へ導くための源泉である、と思いませんか？

目標達成のためにコツコツと行動を継続するには、とても強い意志が必要ですよね。

そんな時、セルフコントロールを意識して、より良い未来のために、自分が取るべき行動は何か？を改めて自分に問いかけてみる。

そんな思考を忘れずに過ごしていきたいですね！

以上、セルフコントロールについてでした～！