外食の胃弱グルメ

＜胃が最弱の時は外のベンチなどで＞
薬局：明治の「メイバランス」（200kcalの方を選ぼう）
コンビニ・スーパー：油の少ないパン、ヨーグルト、野菜ジュース

＜カフェ＞
油と肉の少ないパン類と、ミルク中心のホットドリンクなら食べられる。
公式サイトのメニューにはなくても、店頭の陳列ケースに入っているパンから、油の少なそうなのを選ぶ事もできる。

（例）
スタバ：スコーン、ミルク
ドトール：ミラノサンドの生ハム、抹茶ラテ、スープ
＜スープストックトーキョー＞
案外油の多いスープも多いので、気を付けて選ぶ。
オイルやフライドオニオンをトッピングしている事があるけれど、注文の時に頼んだら快くトッピングなしにしてくれた。
主食はパンにする。ごはんにオリーブオイルを入れて炊いているせいか、お米で胃もたれする事がある。普通のごはんがあれば最高なのだけれど。