健康・美容

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おもにダイエットと妊活の記録。どうか温かい目で見守っていただけると嬉しいです……！

運営しているクリエイター: ミナ

多嚢胞性卵巣のスキンケア

多嚢胞性卵巣を発症している人は、男性ホルモンが優位な状態なので、皮脂が多く分泌されるそうです。これがほんとにひどい話で、あごひげレベルで顎がニキビ＆ニキビ跡だらけになるんですよね……！去年の秋ぐらいから悩まされ続けてきたけど、3ヶ月続けてきた低用量ピルの効き目がようやく発揮されてきたのか、日頃のケアが効いてきたのかよくわかりませんが、最近ではだいぶキレイになってきたんじゃないかなと思います◎🧖‍♀️ 今回は、治安の悪い肌から復活するに至るまで、試してきたことをまとめ

専門医じゃない整骨院が妊活を改善してくれるのか？

体調が悪いのはピルのせい？ここのところ、体調が絶不調。ピルを飲んでいるのに不正出血が出たり、不眠で朝起き上がれなくなったりしながら過ごしてきた、そんな一週間だった。とくに金曜日は、頭痛と閃輝性暗点（せんきせいあんてん）のような症状に見舞われた。こんな状態が始まったのっていつからだっけ……。ピルを飲み始めたあたりからな気がする。整骨院へ行く1週間以上前に、土曜日に整体の予約を入れてあったのが救いだった。初回だったので、院の特徴を説明された。もともと医療・リハビ

糖質制限を始めて1か月で体重が1.8kg減った

今日は SHEmoney で通常コーチングを受けました。 4月の振り返りのなかで、健康・美容のできたことの欄にと記入したところ、「どんなことをしたのか気になる！」というお言葉をいただいたので、あらためて振り返ってみたいと思います。まずは1日2食をやめて、1日3食へ「1日2食にすると胃腸が回復する」「空腹時間をつくると免疫力が上がる」などの健康法を、よく耳にします。私は社会人になってから慢性的に、胃腸の調子が好ましくありませんでした。そんな事情もあって、202

婦人科を受診する日のモーニングルーティン

最近、婦人科に行く前に一度カフェで精神統一するのにハマってる（？）ミナです🙋‍♀️ 内診を受け終わるまでは何となく落ち着かず、意識的にリラックスする時間も設けたいと思っていて。あとはご褒美があると、当日や妊活期間を楽しく過ごせそうだなっていう期待もあり。誰得かわかりませんが、今日は病院の待機時間を使って、私が婦人科に行く日のルーティンを書いてみようと思います。ルーティンの内容06:30 起床病院へ行くのは、決まって土曜日の午前。病院へは公共交通機関でも行けなくは

ただの生理不順だと思ってたら「多のう胞性卵巣」でした

2023年の春頃から、妊娠を希望するようになりました。希望してからそろそろ1年が経とうとしていますが、未だに妊娠できずにいます。正直、何も知らない既婚の友人たちから次々に出産・ベビ待ち報告を聞くたびに、とても悲しくなる1年間でした。私だって努力しているのに、なんで授かれないんだろう？と落ち込んで、泣いた日もあった。同じ気持ちの方、またはライフプランニングで子どもを授かる予定を記入している方に届いたらいいなと思って、このnoteを書くことに決めました。私は生理不順学

¥300〜

割引あり

婦人科系の悩みの原因、コレかも知れない

先日投稿した記事の作成にあたり、多嚢胞性卵巣症候群の概要について軽く調べましたが、公開後も気になって原因・体内で何が起きているのか・治療法などについて、より詳しく調べてみました。多嚢胞性卵巣症候群について詳しく調べてみた多嚢胞性卵巣症候群の現状と治療方針以上の内容から、ホルモンバランスが崩れているインスリン抵抗性が低下している（糖尿病と同じような状態）減量や運動これらが現状であり、必要なアクションだとわかりました。 1日2食がインスリン抵抗性を下げて