1目標に具体性を与える
2目標達成への行動計画をつくる
3目標までの距離を意識する
4現実的楽観主義者になる
5「成長すること」に集中する
6「やり抜く力」を持つ
7筋肉を鍛えるように意志力を鍛える
8自分を追い込まない
9「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する