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腰痛治療記録

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9.30.スクワット50kg許可の日

今日で整骨院通いも何回目になるだろうか。
8.30に靴下を履く姿勢で腰を痛めてからようやくひと月。
ようやくかと思う。感覚としてはすでに3か月くらい経っている。

9.16あたりからトレーニングについては許可が出ていて、シャフトのみのスクワットをしたりして調整をしていた。昨日も50kgまで担いだ。
その後ベンチプレスもしたし、それでいてピリリとした痛みが腰に残る程度であり、バイトが終わって帰宅、す

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腰痛治療記録　経緯

まず最初に腰を痛めたのは7/16だった。
デッドリフト中、マックス重量を持った後の追い込み中だった。
身体に違和を感じたものの、無理してシャフトを握り立った時、腰の左側にとんでもない激痛が走った。
これが長い腰痛の始まりであった。

ひとまず治療経緯
7/16:腰初めての痛み。ストレッチをするも増す痛みに悶絶し、這う這うの体で帰宅。
~7/23:安静にする1週間。痛みは引いたものの座ることさえ辛い

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