モンクモード1日目

◇起床時間
6:58
・ギリギリ7時までに起きられた

◇運動
・昼休憩に30分の散歩
今日は暖かく、日差しが心地よかった
・１時間の筋トレ
今年は腹筋を割りたい
筋トレはマジで精神面鍛えられそう

◇食事
・朝オイコス
・昼茹でそば
・夜豚肉とキクラゲと卵と小松菜を炒めた
・脂質摂取量→不明。豚肉を夜に炒めて食べた
　・ナッツを頼んだので今度からそれ食べよ
・タンパク質→卵4個、オイコス、

◇暇な時間
・家族に電話した
・YouTube（not ショート）みた
・音楽聴いた
・読書できなかったな。反省

◇禁止事項
破ったものはなし。

◇精神面
起きる瞬間や筋トレの瞬間、ショート動画を見たい時など、我慢の瞬間がいくつかあった。今日は乗り越えられた。

今日はもう夜遅いので寝ます。おやすみなさい。