モンクモード生活8日目

◇起床時間

• 3:00

  • 前日22:30に寝たので、この時間に目覚めた

◇運動

• 雨が降ってたので昼の散歩はなし

• 終業後に60分筋トレ、体幹と胸と腕

◇食事

• 朝：オイコース（オイコス）

• 昼：茹でそば（きつね）

• 夜：焼き鮭２切、ほうれん草ナムル２袋、納豆

• 脂質摂取量→ナッツ30~50g

• タンパク質→プロテイン

◇作業

• 実験

• 会社の人と談合

◇暇な時間

• Youtube（not ショート）

◇禁止事項

• 破ったものはなし

• ショート動画も見てなければポルノ動画も見てない。

• しばらく投稿怠けていましたが、ショートとポルノはまじで見てない

◇精神面

• 禁断症状がなくなって日常になってきた感

◇今日の一言

• 今日はプランクがいつもより楽に感じた

  • 今度さらに難易度上げてみようかな

• 平日のルーティンは形成されてきた

  • 土日のルーティンが形成されていない

  • いかに土日の時間を無駄にしないか

• ナッツ食いすぎてないかな。かなり腹太る

今日は仕事でいいことあっていつもよりハッピー！おやすみなさい。