モンクモード生活３日目

◇起床時間

• 5:45

  • なぜか早く起きた。朝に作業をしたんだと思う。何したか覚えてない

  • 二度寝なし。よくやったよおれ。

◇運動

• 昼休憩に30分散歩

  • やっぱり最近あったかい

• 終業後に60分筋トレ、体感と胸と腕

◇食事

• 朝：茹でそば

• 昼：オリジン弁当

• 夜：しゅうまいと切り干し大根

• 脂質摂取量→ナッツ80g

• タンパク質→プロテイン

◇作業

• 実験

◇暇な時間

• 今日暇な時間ほとんどなかった

• 電話した。マッチングアプリで知り合った子と。30ふん。

• 音楽聴いた（あのちゃんのライブまであと１週間なので予習も兼ねて）

• スマホのスクリーンタイム脅威の29ふんw

◇禁止事項

• 破ったものはなし

• ショート動画も見てなければポルノ動画も見てない。

• 本当に今のところちゃんと守ってる。２週間で習慣になると言われれる。まだまだ頑張れよ自分。

◇精神面

• 集中力は増した

• てか集中することが目の前の作業しかないからね

• でも眠くて集中が途切れる瞬間があった

• 睡眠時間は大事

◇今日の一言

• 本田圭佑とか自分を律してコツコツと積み上げていける人たちを本当に尊敬する

• 筋トレはプランクが一番精神鍛えらえれる。あそこまで数秒が命の競技もない

最後に俺はドMなんだろうなと思う。おやすみなさい。