おやつ一覧（糖質10g前後で考える）
オイコス
冷凍ブルーベリー乗せプレーンヨーグルト
ソイジョイのミニ
ローソンロカボパン
ビーカインド

寝る前の空腹紛らわし一覧
トマト
枝豆
チーズ
ホット豆乳、牛乳