楽してやりたいことができるようになる方法はあるか？

会社をやめて、転職したい。
今のパートナーとわかれたい。
ダイエットしたい。
毎日読書する。

なかなかやりだせないことが
大なり小なりありますよね

そう、やったらいいのだが
やっぱり一歩踏み出すことができない。
その一歩

未知の世界に踏み出すのが怖い
行動にブレーキをかける何かがある。
これを取り除けば、一歩踏み出せる
コーチングではこころのブレーキを取り除くことをする
原因がわかったとしても、一歩踏み出せないことがある
理屈ではない、

では、どうしたらいいのだろう。

一つの答えは
とやかく言ってないで、いいからやってしまえ！

コーチングとか言っていましたが
思いっきり根性論です。

やりたくない心理的なおもいを
変えることはそう簡単ではない。
そこは、気持ちよりも行動を先に固定する。
いいからやりだすことです。

これでは、あまりに乱暴なので
すこし、テクニック的ことでいうと
一歩を細かく区切り10っ歩くらいにする
そして、その細かく区切ったことをするには
どういう行動をするのか行動目標をたてる

この場合の目標達成ができたか、できなかったかは
行動したか、しなかったかになる。

例えば、毎日30分本を読む
という目標があったとする。
でもこれだと目標が大きすぎるから
毎日、朝起きて、支度がおわったら
本を手に取って5分間椅子にすわる。
次は
本を手にして、パラパラする

パラパラできるようになったら
目次を読む
目次を読めるようになったら
前書きを読む
ちょっとずつちょっとずつ
行動目標を立ててクリアして進んでみる

まとめると、行動できない時は
根性論と目標を小さく細かく区切る
この２つが基本

心理学や潜在意識やマインドセットなど
それらを使ったコーチング方法がある

これはなんか楽ないい方法があると
思われるかもしれないが、楽な方法はないです。

行動しなければ進まない
やったことがないことをするのは怖いし、億劫。

それを解決するのは

雑な言い方だけど

勇気を出して、少しずつやること。

p.s
一人では進まないことでも
となりに伴走者がいることで効率よく進む
これがコーチングの価値です。
進んでいくのはあくまでも、あなたなので
いずれにしても、楽な方法はありませんね。