【ジム】バイク、ウェイト
バイク 5.5キロ
チェストブレス 50キロ 20回×3セット
ラットプルダウン 50キロ 20回×3セット
ロウ 50キロ 20回×3セット
レッグプレス 75キロ 20回×3セット
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バイク 5.5キロ
チェストブレス 50キロ 20回×3セット
ラットプルダウン 50キロ 20回×3セット
ロウ 50キロ 20回×3セット
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