![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/133918197/rectangle_large_type_2_8e6237d5cbdd87c65d3905891f0b301c.jpg?width=800)
【ジム】バイク、ウェイト
バイク 6キロ
チェストブレス 50キロ 20回×3セット
ラットプルダウン 50キロ 20回×3セット
ロウ 50キロ 20回×3セット
レッグプレス 70キロ 20回×3セット
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/133918385/picture_pc_0402007ec23c48e7c9748a26f86b89b3.png?width=800)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
バイク 6キロ
チェストブレス 50キロ 20回×3セット
ラットプルダウン 50キロ 20回×3セット
ロウ 50キロ 20回×3セット
レッグプレス 70キロ 20回×3セット
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?