海✖️骨格
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今年、海3回目！
わたしにしては、今年はよく海いった😊
あまり水が得意じゃないので
みーてーるーだーけーーー🙈💕︎
海に入る前に、みんなストレッチしてる横で、足をウチにウチに巻いて、まるまって🌀🌀いる、サーファーのtomoya君を見て嬉しくなった🏄♂️✨
実践してくれてるーーー🫶
なんで、まるまるのがいいのか？
筋肉を鍛えたり、柔軟性をつける事より、骨が主役で動ける身体になると、フォームも綺麗だし、パフォーマンスも上がる✨
スポーツの前に、セルフワークを取り入れるの、とても大事✊🏻 ̖́-
tomoya君も、まるまって、足をウチに巻いてからサーフィンすると安定する！
って、骨格ベクトレのセルフワークを取り入れてくれてます。
骨格ベクトレグループレッスン大阪
月イチ開催です。
9月は20日(水)11時～13時
大阪中津駅前のスタジオ
定員10名
6000円
まだ残席あります！！
ご参加お待ちしています😊
グループレッスンでは、セルフワークのバリエーションが増えるよ♡
骨格ベクトレの理論も知れる♡
セルフワークや、まるまるワーク…
これで合ってるのかな？
って言う疑問にも講師2人でお答えしてアドバイスします♡
身体の安定性は骨
柔軟性は関節です。
筋肉が柔軟性という世の中の常識。
だけど、筋肉が正しい位置についていないと
関節ってロックされて動かないんだよ。
体幹が大事！
って、みんな鍛えるけど…
体幹は自然に入るもの。
お腹をかためると、背骨の動きに制限がかかる。
背中が板みたいにかたくなる！
背骨って、一つ一つの関節で24個🦴
それぞれが、しなやかに動くと
どんな美しい動きになるんだろー✨
目指す骨格はここー！
毎日、まるまって、背骨の正しいアライメントを取り戻そう✊🏻 ̖́-
スポーツする為には、もちろん筋肉も必要。
筋肉をつける前に、ちょっと考えてみて☝️
崩れた骨格に筋肉をつけるのと
整った骨格に筋肉をつけるのと
どっちが大事？
スポーツしない人は、骨格が整えば必要な筋肉は自然に正しい位置につくので、特に運動は必要無しです😊
運動無しで美ボディに♡
わたしも、もう1年以上運動してませんっ！！
プライベートセッションでも
一人一人に合ったセルフワークお伝えしています☺️
何歳からでも美ボディに✨
運動も食事制限もナーシ！！
楽して綺麗に✨
骨格ベクトレはじめてみませんか？
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