bikeに乗るために筋力＆体力必要？
一般的に、みんな体幹が必要だとか、
体力がいると思ってる。
確かに元気じゃなければbikeに乗れない。
わたしは、ずっとbikeに乗りたいし
ストイックに筋力も体力もつけてきた。
だけど、腰は痛いし、肩はこるし、ロングランの後しんどいし…
こんな体力つける為に運動してんのに…
なんでー。
やっぱ歳ー？
て思ってた。
だけど土台である骨格を整えると
運動を全くしていないのに
体力が落ちることもない。
むしろ運動していた頃より元気💪🏻 ̖́-
腰も痛くない。
崩れた骨格のまま運動しても、
崩れた骨格の上に筋肉がつく。
理想的なシルエットにもならない。
腰痛の人が、腹筋を鍛えたり、お尻の筋肉を鍛えたとする。
筋肉のコルセットが巻かれるから一時的に良くなったように思う。
だけど、崩れた骨格の上につけたコルセット！
根本解決かな？
いやいや一生死ぬまで鍛え続けるしいーねん！
って人は死ぬまで鍛え続けたら
傷みもなく棺桶入れるかも知らん。
でも1日も筋トレ休んだらあかんで？
老人なってもやで？
怪我とかして筋トレ出来なくなって、筋肉落ちたらアーメンやで？
骨格って変わらない！と思ってるから
みんな筋肉でカバーしようとする。
コルセットをつける🟰そこをかためるから動かない
痛みは消えても、動かなく固定するから
土台の骨(関節)が動かず、かたまってしまう。
動かないといけない骨を動かなくしてしまう。
身体にはギア⚙️⚙️があって
例えば、足を1歩前に出した時、骨盤が前に回転し
その小さな力が全身に伝達されて
全部のギアがまわり美しい身体の動きとなる。
(理想)
だけどコルセット巻いて固定してたら
ギアすらまわらん。
そうやって骨格が歪んでくる。
腹筋の強かったわたしは
お腹をかためているから、お腹だけみると
なんとなく腹筋割れててカッコいい風に見えても
お腹の前の部分が引っ張られて骨盤がどんどん後傾していってた。
(腹直筋は恥骨についているから)
bike乗るため、体幹鍛えなきゃ！
って腹筋すると、骨盤は後ろに傾く。
腰痛なる。
Siri垂れる。
ギアまわらん。
ストレートネック
首こり
肩こり
(全部経験済み…)
せっかくの努力が水の泡。
骨格が整えば、鍛えなくても自然に体幹は入るもの。
体力もそう。
重力に抗わないから疲れにくくなる。
重力を味方につけると言う新発想！！
この、メソッド作った
まゆみ先生＆ようこ先生、すごい😆😆😆
骨格ベクトレ！すごいんだからーー！！
みんなにも体験してみて欲しい☺️
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