HSPのわたしが愛用するセルフメンテナンス用品【マッサージ編】

わたしは自律神経が乱れやすい。

自覚があるので意識的に整体やマッサージに行って解消したりもするけど、ここ最近はコロナの影響で収入が減ったこともあり行っていない。

セルフマッサージも好きなのでここぞとばかりにこれまで集めていたローラーたちを駆使している。

天気や環境にストレスを受けやすい方へおススメなマッサージ用品を、備忘録も兼ねてご紹介します。

（天気が悪いため写真に影が・・・）

①天然石仕様の美顔ローラー

さすが石。硬いのでゴリゴリと顔の滞りを解消してくれる。そのまま鎖骨周りや二の腕もいける。

ペンタイプで持ちやすいので《ながらマッサージ》にも使いやすいし、石独特のひんやり感が尚良し。ローズクォーツとハーバリウムが目にも優しい。

②100均のツボ押し

とてもお洒落とは言えないオレンジな佇まい。正直デザイン的には置いておきたくないけれど絶対的な実力の持ち主。こぶしにしたときのゴリゴリ（名前が分からない。笑）でしっかり押せる。

鎖骨周りを流すときに特におススメ。列になっているからポイントで押しても効率よく流せる。意外となめらかなので握っていてさわり心地は悪くない。

③100均の棒

もはやただの棒みたいな感じだけど、だからこそのスッキリ形状でポーチに入れてどこにでも持っていける。手の甲の親指と人差し指の間の部分を押したりする。

最近はないけれど高速バスなど長時間移動の時にはこの棒と②をセットで使いながら時間を過ごしたりもした。（美顔ローラーはお化粧してると使いにくい）

④豚毛ブラシ

これは前に地元の雑貨屋で見つけた可愛いブラシ。Air podsくらいの小ささでシュールなイラスト。

指先（ネイル）を磨いたりする豚毛のブラシなんだけど、末端冷え性の私はこれで軽く手の甲や指をブラッシングしたりしてマッサージをする。

デスクに置いていても可愛い。ツボ押しのようなゴリッゴリ感はないけれど。天然素材の優しさが好き。

⑤つぼころりん

私の一押し。前にテスターを試してから虜になり、サンエアの公式ショップから購入した。ニールズヤードや中川政七商店などあちこちから出ているのでぜひ。

天然木のピンがぶつかり合って、乾いた"コロンコロン”という音が耳にも癒し。

多分HSPさんの安らぎにも一役買ってくれそう。ただし夜や人がいるところで使うには音が少し目立つので注意。

⑥かたお

言わずと知れた《かたお》。《やわお》もいるけれど、私はゴリゴリ押したい派なのでかたお愛用。

この上に寝転がってツボを押すタイプ。首コリや腰にもおススメ。私はよく歩くし、以前立ち仕事だったこともありお尻が結構凝るので腰の付け根や足の付け根を流したい時に使う。

夜寝る前にベッド上でも使いやすい。わたしはこの上に寝っ転がってスマホタイムを過ごす。

環境の変化などが体調に出やすい繊細なHSPさんは、日頃のセルフメンテナンスはとっても大事。

特に滞りは自律神経にも良くないのでお気に入りのアイテムで、柔らかい毎日をぜひお過ごしくださいね。