YouTubeにある短時間のトレーニング楽しいからあっという間に一本終わってじゃあ次のもやるか、ってなる 気づいたらトータルで40分くらいやっててまじでえらい〜〜 引き続き腹筋重視、 でも背中と腕も痩せたいので部位を日によってかえながらやろうかなという感じ
焦ってきつい筋トレを選んでしまってたみたい、笑 もっと初心者向けの続けやすいやつでいいのよって教えてもらった、良かった 何事も少しずつ、って唱えてないとすぐ焦っちゃうね やってて楽しいって思える範囲のやつから徐々にペースあげてくようにしよ 恵方巻き美味しかった〜
食事記録のブログにするつもりはないけど今はそれしか書くことがない…笑 今日のお昼はカフェ飯、サンドイッチ食べた 鶏の照り焼きのやつ選んだけどまああんまりタンパク質が摂れるメニューではないよね〜 迷走してるせいで脂質が超えがちなのも気になるわ… 明日はまたサイゼにしようかな…迷う 明日の晩ご飯は節分なので恵方巻きですね！ 恵方巻きは食べ方に気をつけつつノーカンとしよう、楽しみ 何に効くんだかあんまりわかってないけど、指定された方向見て黙って食べるのが楽しくて毎年わくわくして
お昼、早速タンパク質メシのためにサイゼ行ってきました 今日からメニューが変わってましたね💡 鶏肉〜と思ってディアボラ風のやつ頼んだけど提供時間がかかるとかで仕事の休憩時間で食べるのは向いてなさそうだった… あと付け合わせの糖質が気になるという点。。 サラダと辛味チキンとかがいいんだろうなあ あと割と店員さんが同じだったりして続けて通うことに抵抗があるから明日からまた別の高タンパク低糖質メシ探そうと思った
週末の腹筋トレの影響でくしゃみでお腹が痛い、昨日よりきてる。 痛すぎてへっくしゅんって勢いがつけられなくて2度目に持ち越して、でも痛いから2度目もうまくできないっていう悪循環 笑 でもそれなりに効果は出てそう。。 お腹周りの形が微妙に変わったのを感じた お昼タンパク質難民だったんだけど、 サイゼリヤが意外とダイエットに良いらしいので サラダ食べたり鶏肉食べたりしてみようかな〜 コスパも良さそうですよね
昨日の今日でお腹の筋肉痛がすごい。。 痛すぎて今日くしゃみがうまくできなかった…笑 体幹鍛えるの継続したいので 今日も腹筋とプランクの動画見て真似してました 明日もきっと朝起きるときから筋肉痛で苦しんでるだろうなあ。。笑 平日は仕事してきたあとだから、って甘くなりがちだけど、筋トレせずに1日を終えることに違和感を覚えるくらいには習慣化していきたいなー… 3分集中型みたいに短い時間でできるトレーニング動画もあるみたいだから、せめて、時間がなくて…は無しにしないとですね(*´-
思いつきでnote始めてみました 痩せようと色々やってるので記録しようと思いつつ… YouTubeにある自宅でできる系の筋トレがとにかく参考になる。。 腹筋と体幹がないからその部位がメインになってるのを選んだけどつらすぎて半泣きになった、 明日もやりましょう。。
