日々を豊かにする秘訣

頑張るママの変わりたい！をお手伝い
マインドフルネス講師のこのみんです。

皆さん、お盆はどんな風に過ごしましたか？
この猛暑の日々、ただ過ごすだけでも
1日が終わる頃にくだびれる感じですよね

私は、子どもを出産して初めての夏
1週間近く実家に帰省しました。

先日、５ヵ月になった息子は
仰向けのまま足で移動する背ばいが
上手になって、実家の広い畳をどんどん
突き進んでいって楽しそうでした(笑)

個人的に、五感を大切に過ごしてみると
いつもの実家も違った感じがあるな～と
感じたので、シェアさせてもらいますね！

＊蝉や虫の鳴き声に夏を感じる

　私の実家は、長崎県の小さな町なんですが、
　小さい頃は、何もないこの町を早く出ていきたい
　な～んて思っていたんですよね。
　だけど、朝はミンミンゼミの懸命な鳴き声が聞こえて
　夜は、ジージー、ガチャガチャと虫の音の
　ハーモニーがあり、大自然があるな～と感じました。

　それに、今年は流れ星がすごかった！！！
　田舎ならではの満点の星空に、
　尾をひくほど強い光を放つ流れ星を見れて
　心ときめく感じがありました。

＊採れたての食材たちのおいしさ
　長崎は海がすぐ近くにあって、
　取れたてのお魚たちが食卓に並びます。
　そして、庭でとれたてのきゅうりやトマトも
　ずらりと並んでいただきまーすとパクり♪

　お魚は、脂がのって身がプリっと美味しくて
　夏野菜は一口食べるとみずみずしい感じが
　たまらなーーい。

　普段の赤ちゃんとの生活では
　ササっと食べてしまうこともあるから、
　じっくりと味わって食べることができて
　より一層おいしさを感じました

それで感じたのが、
いつも何気なくやっているお散歩や食事も
その行い一つ一つに意識を向けると
感じ方が全く変わるということです。

それがマインドフルに生きるということで、
この地球で生きてる特権だな～なんて思ったり(笑)

瞑想をやっていても、日々過ごしていると
いろんな考えが浮かぶこともあります。

だけど、
それが良いとか悪いとか判断することなく
考えが浮かんでるな～って気づいたら、
そっと横においておく。
今は目の前のことをじっくり味わう♪

そんな過ごし方を意識すると
なんだか安心感に満ちた温かい気持ちになれると
感じています。また更新しますね＾＾