小さすぎる習慣を実践してみる

以前、習慣のメカニズム、大切さについてNoteで書きました。 そこで今回は習慣化する方法についてシェアしたいと思います。 習慣について私達の毎日の行動はほとんどが習慣（約45％）で構成されているのは誰もが知っている。そして、良い行動は習慣化すると意志力を使わずに無意識で行い、最終的にはすごい成果を生み出します。　 ただこの習慣化するのはとても難しい！というかほとんど習慣化する前に挫折します。 何故なら、今の生活習慣が自分の一番楽なコンフォートゾーンであるため、新しい習