寝る前に飲むならこんな紅茶

「寝る前に飲んでも大丈夫な紅茶は？」
という質問をいただきました。

温かい薄めの紅茶
水出し紅茶
がおすすめです。

紅茶は身体を温め、リラックスする飲み物なので
英国では寝る直前にも温かい紅茶を飲む習慣もあります。

紅茶の成分、カフェインで眠れなくなる方もいらっしゃいます。
その量は、アルコールに強い弱いと似ている感じかもしれません。

寝る前には薄めに淹れた温かい紅茶がいいですね。
中でも、和紅茶はカフェインは少なめです。

水出し紅茶ならほぼカフェインが出ず、リラックス効果のあるテアニンは抽出されます。
水出し紅茶を作る場合は、新鮮な紅茶、開けたての紅茶を使用してくださいね。

ちょっと暑い夜は、
インドのダージリン紅茶の水出しです。
水出しにすると、渋み苦味もでず
すっきり飲みやすいです。