わたしは悩みやすい体質だ。 神経質になる時がある。 それと折り合いをつけて生きて行こう。 予期不安はやめて今を生きていこう。 こうしなきゃいけないとか思わなくていい、心に従おう。 人に好かれたい気持ちが強いのはどうしたもんかな。。。 自己受容、自己受容。
本日3回目の投稿。 自分の気持ちを吐き出したくて。 昨日は京都へお散歩をしに行ってきて、満たされていたのに今日になるともう不安な気持ちでいっぱいに。 気分が安定しないな。 そんなもんか。。。 なんかモヤモヤする。 発散したい。 笑いたい。楽になりたい。 頭が締め付けられる思いから逃れたい。 緊張しいの私から脱したい。 気疲れだな。 気疲れしたくないなー。 家族と一緒にいる時はありのままでいれるのに。 ありのままでいるには。。。。 はて。
人を羨む気持ちが強いです。 他人と比較して落ち込みます。 自分を大事にしようよ。
私は緊張しいである。 緊張すると思考が停止するし、声が暗くなるし、何しろ気分が落ちる。 それをなんとかしたい。 自分を変えたい、変わりたいのだ。 言葉で表すのは難しいが、悩みは尽きない。
自分はよく人を観察する癖があることに気づいた。いろんなところに気が散ってそれで疲れてしまうのだ。 そこで、人を観察するのをやめてみることにした。 そうするとなんだか今日は体が締め付けられることなく、軽く過ごすことができた。 これが鈍感になることに繋がるのかもしれない。 敏感で疲れてしまうなら、鈍感になればいい。 観察するのをやめるとなんだか気が楽になった。 観察しないというとなんとなくネガティブな意味合いに聞こえるが、私の場合は他人の目を気にしすぎているのだから、他人の目を気
私は私のままでいい。 そう思ってあげることが第一歩。 私は人間が怖い。 自分でもなぜだろうと本当に不思議で不思議でしょうがない。 なぜだか人前では緊張してしまう。 固まってしまう。いろいろ不安な感情や症状がひき起こる。正直とても嫌だ。だって不安って苦しいでしょ？ 不安を隠そうと必死。 でもそれはどうしようもないの。 人前で自分がどう振る舞えばいいかわからなくなって不安になる。 でも、私ってそんなもん。そういうもんなんだ。そう、悔しいけど、そんな人間なんだ。 そう認めてあげる
人と会うと良くないほどドキドキする。 そして何かに圧倒されてしまう。 overwhelmedと言う言葉がしっくりくるんじゃないだろうか。。 押しつぶされそうだ。 生活だけでも自分のペースで整えれるようになりたいな。 では。
私には推しの人も推し活もありません。 今の社会を見ていると推し活が充実した生活を送るヒントのように思えます。 そんな中でも何も推すものがない私は寂しい人間なのでしょうか。
食事、運動、睡眠を大事にすること。 ストレッチやマッサージで下半身の大きな筋肉(太もも、お尻など)をほぐすといいらしい。 です。
朝活がしたい。 朝起きてランニングがしたい。 だからアラームを早めに設定して前の日は早めに寝るのに、朝起きれても動けない。 これが理想と現実のギャップというものか。 どうせなら理想を手放して普通に睡眠を取った方がぐっすり寝れて良さそうだ。 なのに、わたしには朝活をしたいという願望を手放すことができない。
久々に前髪をつくったのに、、、痒くて、暑くて我慢できない。 とうとうピンで留めてしまった。 あぁ、前髪がないって気持ちいい。
今日はAmazonプライムでやっているドラマ、ジェーン エアを見終わりました。 ずっと奇妙な城が気になってましたが、そういうことだったのね。 最後らへんはよかった。 てゆーかロチェスターさんがかっこいい。 ジェーンエアの真っ直ぐなところが清らかで素敵。でも家を出たのは芯があってよかったな。 再び帰ってきてロチェスターと心通わせたところにはキュンとしました。
おいしかったぁ。 今日は仕事お休みDAY。 味噌ラーメンが食べたかったので、家族で食べに行きました。 あっさりで美味しかった^ ^
今私に欠けているもの、根気、集中力。 これは自律神経が整っていないせいでもあるとのこと。 まずはお風呂入る習慣をつけるぞ。 歯磨きしてお風呂入って、頭皮マッサージをするんだ。そしてちょっとしたストレッチも。 昨日今日と続いている。 続けれるといいな。だってお風呂入っておいたら、次の日の気分が違うもん。 明日の朝は起きたらすぐ歯磨きして顔洗ってストレッチするんだ。 さぁ、生活を整えていくところからやってみよう。 では。
心の健康について語るテレビ番組で、メンタルトレーニングをしているという話を聞いた。 そこで話していた芸能人は過去と未来の不安を考えてもしょうがないので今に集中すると言っていた。 これってメンタルのトレーニングなんですよね、そうするとだんだんポジティブになってきたと言っていた。 私は最近、自分は神経質な気質があるなと感じている。 これを治すのも、気分転換をするとか、それこそ過去と未来の不安を考えないように、今に集中するために瞑想をするとか、トレーニングをしようと思った。 ト
最近、集中力が落ちてきている。 あと、誰かの記事で過緊張が続き気味の人は瞑想やストレッチ、ヨガをしてリラックスするのが良いと書いてあった。 ということで、瞑想をしてみよう。 座ってられないので、横になって瞑想動画を流してみよう。 では。
