日曜日の時間の使い方

昨日朝からジムに行ったので今朝は筋肉痛です。結構痛い。落ちた筋肉戻したいなぁ、と、山さんフィットネスでやっていた運動と似たようなことができるマシンを中心に筋トレ40分。その後ストレッチ代わりの、ゆるゆるヨガに参加。私の理想的なジムの使い方です。日曜日の朝イチのプログラムがヨガで、予約取れた日には行くようにしてます。確実に私が参加者の中で一番若い🤣Over65と思われる人がメイン。それでも基本に忠実な動きをみっちりやるので私は気に入って参加してます。