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緊張を楽しみに変えるメンタル術：ゴルフのドキドキを力に変える方法ラウンド前や重要なショットの直前、緊張で心臓がドキドキした経験はありませんか？実は、緊張は悪いものではなく、正しく向き合えばスコアアップにつながる「力」に変えることができます。今回は、僕が実際に実践している緊張を楽しむ方法をご紹介します。
緊張＝ポテンシャルの証拠 まず知ってほしいのは、「緊張＝悪いこと」という考えを捨てること。緊張するのは、あなたがその場に本気で向き合っている証拠。僕自身、重要な場面で緊張すると「これはいいプレーができる予兆だ」とポジティブに考えるようにしています。緊張を敵ではなく味方として捉えましょう。 呼吸法で心を整える 緊張した時、心拍数をコントロールするのが鍵です。僕が使っているのは“4-7-8呼吸法”。以下の手順で行います： 1. 4秒かけて鼻から息を吸う。 2. 7秒息を
防寒対策？いや“ゴルフウェア選び”もスキルの一部冬のゴルフはただでさえ過酷。それを快適に、そして結果を出せる状態にするにはウェア選びが超重要です。
ベースレイヤーはヒートテックではなく“ゴルフ専用” 市販の発熱インナーも悪くないですが、ゴルフ専用のインナーを選ぶと動きやすさが段違い。例えばユニクロの「ヒートテック」は軽くて暖かいですが、アンダーアーマーのコールドギアなら伸縮性が高く、腕の振り抜きがスムーズ。ゴルフスイング専用設計はやっぱり安心感があります。 中間レイヤーにはダウンジャケットではなくベストを 動きやすさと保温性を両立するために、僕は必ず薄手のダウンベストを使用します。おすすめはアウトドアブランドのモン
