笑う門には福来る（清水‐千葉）

2024.3.20  明治安田J2リーグ
第5節　清水 3-1 千葉
カルリーニョスジュニオ
乾貴士
松崎快
2位

こんにちは。
メンタルコーチ 兼 清水サポのLilyです。

やっと千葉に勝ちました。

次は秋田です。
去年、ホームでもアウェイでも
不完全燃焼みたいな試合をした秋田。
チーム史上まだ一度も勝てていない秋田。

今度こそ勝つ。

１，PDCAサイクルとかなんとか。

お仕事してる人ならPDCAサイクルって
一度くらい聞いたことあるんじゃないかと思うんだけど
Plan→Do→Check→Act
の頭文字をとって、PDCAサイクル。

Plan（計画）、Do（実行）、Check（評価）、Act（改善）を繰り返して
ビジネスとかプロジェクトを成功させようっていう考え方で、
他にもOODAループとかPDRサイクルとか
似たような考え方もあるんだけれど、
その核となっているのは
適切な状況判断と、行動の選択なんです。
行動した結果をフィードバックしながら次の行動を選択。
小さいところでも大きいところでも同じ。

これをサッカーで考えるなら
毎日の練習、毎試合、シーズン毎、繰り返す。

試合を例にとるなら
スカウティング→試合→試合内容の考察→練習
と置き換えられるかな。

これを毎試合やる。つまり、
次の試合へのスカウティングと
前の試合の考察改善を踏まえた練習。
それを次の試合に反映する。

だから、試合の結果を見誤ると
次の試合が「あれ？」ってことになる。

勝ったからよかったとか、
負けたからダメだとか、
そういうことでなく。

負けたのに
「試合は支配できてた」では進歩がない。
勝ったから
「よかったよかった」と安心していてはいずれほころびが出る。

そんなのは論外としても。

勝った中にも「良かったところ」「良くなかったところ」
がある。
良くなかったところをどうすれば、もっと強くなれるか。

負けた中にも「良くなかったところ」「よかったところ」
がある。
良かったところを勝ちに繋げるにはどうしたらいいか。
良くなかったところは改善の可能性があるか。

それをやり続けて、強くなる。

２，笑う門には福来る

72分。
流れるようなパス回しからの
吉田豊選手のずっこけ。

思わずゴール裏も笑ってしまうような
シーンでした。

試合後に、選手同士でも
笑い合うシーンが見られましたが
責任を感じて落ち込むのではなく、
何やっているんだよと空気を悪くするのでもなく、
思わずみんなを笑顔にしてしまう、
そんな吉田豊選手の存在というのも
清水にとっては大きいのかなとも思います。

試合に向かう緊張感は大事なのですが
緊張しすぎて身体が動かなくなることも
よくあることです。

もし、ちょっと緊張し過ぎだなと感じた時
「緊張するなよ」なんて言っても逆効果。
「やっぱり俺緊張してるんだ！！」って
意識して余計緊張してしまう。

もし、緊張を簡単にほぐしたいなら
笑いを生むのが一番効果的。

ちょっとくすっとしてしまうような冗談
微笑み合うだけでも

楽しいから笑うのではなく
笑うから楽しいと脳が判断する

笑うことで幸せホルモンが出て
リラックスに繋がります。

笑う門には福来る、って言いますが
これは本当なんです。

あの72分があったから
80分、アディショナルタイムのゴールが
うまれたのかも？とも、思えてきますね。

試合の後、雨あがりの東京湾に大きな虹がかかっていました。
両端がはっきりと見える半円の大きな虹、
初めて見たかもしれません。
エスパルスの勝利を祝うような、大きな大きな2重の虹。

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

気に入っていただけたら「スキ」「フォロー」
よろしくお願いいたします！

↓↓お約束と自己紹介も読んでくださいね！！↓↓

---

【お約束】

• 清水エスパルスを題材にメンタルを語るブログです。
  皆さんの部活や生活、お子さんへの声掛けなどの参考にしていただければという気持ちで書いています。
  あくまで一般論としてのメンタルを語っており
  誰が悪いとかあの時○○すべきだったとか
  ここを改善すべきだとかを
  論じるブログではございません。
  

• 選手個人を挙げてメンタルを論じることはおやめください
  ただし、○○選手のあの時のこの行動が
  その後の試合の流れに影響を及ぼしてた！（かもしれない）
  というようなことはブログ内では取り上げます。
  それは○○選手のメンタルの話ではなく行動の話だからです。
  

• こちらに書かれていることを元に
  チームや選手個人にご迷惑をかけるような言動は
  おやめください。
  

• 特定の選手、チームに対する暴言や誹謗中傷等もおやめください。

【勝利のリズムへ導くプロスポーツメンタルコーチ Lily】

・独りきりでがんばるアスリートをなくしたい
・すべてのアスリートがメンタルコーチに頼れる世界に
・すべてのアスリートに幸せな引退を

静岡市出身。お茶の水女子大学心理学卒。
清水エスパルスとサッカー、音楽が大好きです。
小～高校まで吹奏楽部。高校野球の応援にも全力。
現在は清水エスパルスのゴール裏で声援を送る生活。

将来有望とされていた若手サッカー選手が
活躍できずに引退してしまう、
そんな姿を見たのをきっかけにメンタルコーチの道へ。

現在は音楽家（プロジャズミュージシャンなど）、
スポーツ選手（サッカー、ビリヤードなど）の
サポートの傍ら、自らの音楽活動も継続。

プロスポーツメンタルコーチ
プロチームメンタルコーチ
NLPマスタープラクティショナー
音楽療法士
リトミック ディプロマA