ブレイン メンタル 強化大全　樺沢 紫苑著　【読後感想】

アラフォー以上の女性起業家向け 「ファンが集まる集客術専門家」兼 「集客カメラマン」の京本です。 健康オタクの息子が読み終わった この本に興味があったので 借りて読んでみました。 内容健康にいい生活習慣とは、 「睡眠」「運動」「食事」 「禁煙」「節酒」「ストレス解消」の６つ。 その６つを中心に 科学的根拠に基づいた 心と脳のパフォーマンスをあげる習慣 １００個が書かれている。 どれだけ健康にいいか 又は、健康に悪いか… 特に「睡眠」「運動」には 相当力を入れていて