ジュニアアスリートが取るべき栄養素まとめ

この記事は、2人のスポーツキッズを育てる父親が、栄養士やトレーナーなどの知見者より学んだ栄養素、栄養配分をまとめた記事になります。5万円以上のコストをかけて各分野のプロに指導を受けて情報を集めました。 年齢が違えば必要量も違います。 その年代別の必要摂取量、カロリーくらいはネット見れば出てるけど、意外にビタミン、ミネラルなどの必要量についてはインターネットにも出ていません。 さらにいうと、筋肉量がどんどん増えていく男の子、月経などの成長期の女の子特有の体の変化なども考慮した