むしろクリスマスは…ボーっと過ごす

クリスマス前にイベントを楽しみ過ぎたので…
むしろクリスマスは静かめだったりする。
何だかんだでちょっと微睡みに誘われている…
このまま、30分くらい寝ていたいくらいだ。
調子が良くない中で無理をするよりも…

効率的な仮眠で脳のパフォーマンスが向上！ベストな仮眠の時間帯と長さ | 会員制医療クラブセントラルメディカルクラブ世田谷

15分～20分程度…
14時～15時の時間帯に仮眠をとった方が…
夕方頃のパフォーマンス・調子が良い傾向にあると言われています。

逆にこれを超えるくらい昼間に眠ってしまうと…夕方頃に疲れが溜まっていたり…
パフォーマンスが落ちる傾向にあるそうなんです。
この時期に…
程よく眠る事が…
如何に難しいものであるか…
実感していますよ…
気温差や朝光を最初に浴びた時間とか
色々な要素が絡んでくるので…
眠たくなってきたら…
寧ろ…
積極的仮眠をとった方がやっぱり心身ともにリフレッシュ出来ますよやっぱり…