自分を整えるって？

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光音（ライトオン）ま紗こです

愛する貴方へ
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最近、「自分を整える」って言葉をよく聞くんですが
皆さんはどう思いますか？
そして、どうやればいいのかご存知でしょうか？

私は何となく、言葉の意味自体が分かったような・・・
分からないような・・・(苦笑）( *´艸｀)

どんな風にやっているの？って
友人に聞いてみると
「瞑想して、浮かんできた感情や思考を手放すの」
という答えが返って来たの。

これまた王道！！よく聞く方法ですよね。
それが出来るなんて素晴らしい
憧れる°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°



私は瞑想することが苦手だから
スタートでうまく行かない(>_<)
手放すってどうしたらいいんだろう？？？
って考えちゃったんですね～

先ずは、手放すって言葉に引っかかっていましたので
どんな意味だろうって調べてみました！！
手に持っていたり、掴んでいた物を解き放つことだそうです。

感情をを握りしめて手放さないって
確かに言ったりするなぁ・・・
当たり前っちゃ当たり前だねぇ～

私の感覚で、感情を手放すっていうと、
感情をどこかにやってしまう様な気がしていて
あんまりしっくり来てなかったの。

感情をどこかにやってしまう？
感情って握りしめるって出来るんだろうか？
感情を自分の外に出すってこと？
感情が私の中から無くなっちゃうってことなの？
それで人と言えるの？

単細胞の脳みそを持つ私には
そんな疑問というか、違和感が、
たぶんずっとあったんだと思います。
言葉の綾だとは思うんですけどね～

私は意外と言葉の意味に
こだわるみたいですね。(￣▽￣；)
正確に表現したいのかな。
いつも言葉足らずで、
私の意図が周りには伝わりづらいことが多くて

それが誤解を生むことも多かったからかなぁ～(￣▽￣)

文章は、何度も読み返して
書き直すことが出来るというのが魅力。

もちろん、私の意図全てが
全ての人に理解されるわけではないけれど
ちゃんと伝えたいって思うから、
きっとこだわっているのだね。

話を戻しますが、
思考は手放すことはできると思うのだけど
それもどちらかと言うと、停止させる感じだし
感情は感じ切って
それが自分の中に存在していることを許して
過ぎ去るのを待つという感じかな。

本当はどんな感情も、時間の経過とともに流れていくものだから。

え？時間が経過しても流れていかないんですけど
っていう場合は、自分の心にささくれが出来ていて
そこに引っかかってしまうんだと思うの。

そして、感じるって人の本能の部分だから
基本止められるものではないのです。
気になっているのに止めようと頑張るから、
逆に過剰反応を起こしてしまうわけ。

感じ切るってどういうことかと言うと
先ずは味わう。自分はどう感じているのだろう？
時には、苦しかった、辛かった、悲しかった
な～んて嫌なこともあると思うよね。

感じた後に、じゃぁ・・・なんで
苦しく感じるのだろう？
辛く感じるんだろう？
悲しく感じるのだろう？

どこの記憶にその感情がタグ付けされているのか？
その紐を手繰って行って、
その記憶の中の感情を感じる。

そうすると、自分の感情の記憶の原形みたいなものにぶち当たる。
インナーチャイルドが作られた時点なの感情かもしれない。

そうすると、
自分が本当に望んでいたもの
本当は○○したかったのに・・・というところが
はっきり見えてくるのね

よく言われている、
インナーチャイルドのワークも
自分の望みを叶えてあげるためのワークだと思うんだけど
感情を味わいきっているかどうかによって
深さが違ってくるんじゃないかと思います。

もちろん、ポジティブな感情にも
このワークは応用できます！！
ポジティブな感情で行うと
使命にぶち当たっちゃうのかも知れませんね～。

もしかしたら、
これが本当の自分を整える方法
ではないかもしれませんが

本当の自分の望みが分からない方は
是非やってみるといいのかもしれませんよ。
(￣▽￣)b

今日はここまでです。
ありがとうございました💕

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