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32♀science/education/理系大学院→商品開発→環境分析→研究員 オンライン授業再開しようと思います！

171＊今日は午後休

こんにちは😃kageです 今日は暑いですね🥵 夏に向かってる感じがします。 そんな中、たこ焼きが食べたくてしょうがなくて、近くのフードコートで銀だこを食べました😷 1日の摂取脂質量、達成笑 夜はささみだなぁ☺️ 今日、お昼に銀だこを食べれたのは 午後から病院で精密検査をするから！ 一旦家に帰って小休憩はさんでから、病院に向かおうと思います😷 ところで、帰り道、 "心療内科医が教える本当の休み方" オーディブルで聴いております🎧 ストレスの処理方法のヒントない

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    • 170＊ふと思った

      恋愛って、 相手を変えようとしないこと、 でも、自分が我慢しないこと それが大切。

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      • 169＊前向こう

        こんにちは、kageです😷 今日は、筋トレ休もうかなと思っていたけれど、朝早く起きてしまって結局ジムに行きました👟 肩トレ動画ずっとみてたら、今日は肩の日にしよう！と思いたち、肩トレのやり方何度も何度も見返して、頭の中で復習しながらジムへ！ ここまではいい感じ！ そういや、月曜日なのにジムにもいっぱい人いたなー！ あ、そうそう、それでさ、参考にしてた動画ってさ、大会に向けてトレーニングしてる人だったのよね！薬学生トレーニーってYouTuber！ それで、その人と同

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        • 168＊見つめ直す

          こんにちは、kageです。 1人の時間が増えて、少し心が落ち着いて、 自分のことを考えれるようになりました。 今まで(今でもだけど笑) わたしって、ネガティブだよなーって悪く悪く考えていました。　 一人暮らし始めてから、色んな心療内科の先生にパニック障害とかさ、摂食障害とかさ、統合失調症とかさ、ADHDとか言われてきてさ、 あぁ、わたしって人と違って変な人なんだ。 普通の人じゃないんだって確信しちゃってたの。 昔付き合ってた相手からも、振られるときに普通の人がよかったと

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          167＊期待はよくない

          こんにちは、kageです。 相手に期待してもいいことはないと思う。 結果次第で心が乱れてしまう。 相手を変えようとするんじゃなくて、 自分を変えることに集中した方がいい。 だって、相手が自分の思うように変わらなかったら、心が疲れてしまうよ。 相手を変えようとしちゃだめだと思う。 だって、あなたとわたしは違うのだから。 みんなに共通する一番良い方法なんて無いと思う。それぞれに合ったやり方があるんだと思う。 相手を変えよう、変えようって頑張ってたら、苦しくなっちゃう

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          166＊お花見

          こんにちは🌸kageです 昨日はお花見行ってきました☺️ 待ちに待ったお花見🌸 新宿御苑にlet's go！ モコモコちゃんが沢山❤️ 可愛い☺️ たくさんのモコモコちゃん、癒されました それから美味しいサンドイッチ🥪を帰りに食べました❤️ サーモンって何でこんなに美味しいんだろう😋 幸せな1日😊 こうゆう幸せでエネルギー充電できたらいいな！ 色々あったけど、良い一日！ また今日から素敵な毎日が始まります🌸

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          165＊脂質

          こんにちは、kageです。 最近、めちゃくちゃ脂質気にしてご飯食べてます。 1gあたり4キロカロリーの炭水化物やタンパク質に比べて、脂質は1gあたり9キロカロリー。 倍以上💦 脂質は摂り過ぎると肥満の道へとまっしぐら。 わたしが摂取していい脂質は1日35gまでらしいので、あすけん先生に登録しながら慎重にご飯を食べるようになりました。 チョコレートが大好きなわたしですが、 小さなチョコレートを食べただけでも、どんどんとれる脂質が少なくなってしまいます。 お菓子や

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          164＊病院Day

          こんにちは、kageです。 今日は朝から病院2件行ってから出勤！ 子宮頸がん検診ひっかかりました💦 初めての子宮頸がん検診でひっかかってしまった。HPVワクチンも過去に受けた記憶もなく、 この歳まで放っておいてしまった。。 みなさんは気をつけてくださいね。 ワクチンを打つと、ヒトパピローマウイルスにはほとんど感染しないとのことでした💦 20代のうちにアンテナを立てておくことが大事ですね😣 そして、花粉症薬を飲んでも治らない鼻水と喉の痛みがあって、熱っぽさや怠さもあ

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          163＊風邪&花粉症

          おはようございます。kageです。 最近花粉症がひどくて、鼻水は止まらないわ喉はイガイガするわ息できないわで凄く苦しかった訳ですよ。 当然、花粉症の症状だろうなと思ってさ 先週、耳鼻咽喉科行ったわけ。 で、強い薬処方してもらって助かったと思ったら。 まだ、鼻水でるし、身体だるいのね。 こりゃ風邪混じってるわって気づいた。 今朝から、というか週末からしんどくてさ 今日は頑張って仕事来たわけよ。 でも、朝の掃除はトイレでバックれてます。 明日は子宮頸がんの細胞診だし

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          162＊痩せない

          こんにちは、kageです。 痩せない。なんでこんなに痩せないの？ってぐらい痩せない。 リバウンドしたまま戻らない。 ジムに行ってもすぐ痩せるわけじゃないんだろうけど、1ヶ月たっても1kgも減らない。 そのかわり、増えもしない。 ストレスすぎる。 今日はこれからアフタヌーンティー。 楽しんでくるけどさ。 痩せれない悔しさと呆れ。 自分にイライラする。 ジムに毎日通うって尋常じゃない凄さ。 毎日は流石につらいよ😖 私も真似してやってみるようと思ってるんだけど

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          161＊成婚退会

          みなさんお久しぶりです。kageです。 婚活に力を入れていて、 しばらく時間が空いてしまいました💦 そして嬉しいご報告！ 2月末をもって、無事成婚退会いたしました！ 嬉しい限りです。 フォリパートナーさんを選んで本当に良かった！約半年間、超濃密でした。 色んな人とお見合いをして、色んな人と仮交際をしました。やりきった！ そして、本交際中にお相手方のご両親にも挨拶をし、成婚退会。 今は貯蓄を頑張っているところです！ 成婚退会といっても、必ずプロポーズして入籍までし

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          160＊休憩

          いまは15:50。仕事に集中出来なくなって、 近くのラウンジでヨーグルトを食べました。 そしてnoteタイム。 今日は病院にも行かなければならないから 正直面倒だ。 今日は水曜日。 まだ真ん中の日。 そして、退社時間まであと2時間。 集中出来なくなってしまった。 サボリーマン中です。 何だか全身から力が抜けて、何もやる気が湧きません。1人になりたい。帰りたい。 会社を休まなかっただけでも偉いんだ👏わたし 遅刻もしなかったし、寧ろ30分早く着いた でも、力

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          159＊オンライン授業

          こんにちは！kageです♪ 今日はオンライン授業について！　 お堅い文章ですが、お付き合いください！ オンライン学習は、子供たちの未来をより明るくする新たな教育の方法です。古典的な学校の枠組みを超え、より効果的な学びの機会を提供します。 オンライン学習では、子供たちが自分のペースで学び、興味を持ったトピックに深く没頭できます。朝、昼、夜、お好きな時間に学習を始められる柔軟性があります。 オンライン学習は場所に依存しません。どこにいても、インターネット接続があれば授業を

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          158＊わたしの仕事

          #私の仕事 こんにちは。kageです♪ 仕事って面白くないこともあるよね。 でも、実は仕事の内容をちゃんと理解すると、面白さも見えてくる👀 なんでかって？ それは、仕事の意味や目的が分かるから💡 仕事って、ただ時間をつぶすためのもんじゃない。 自分の力や才能を発揮して、社会に貢献するための手段。 自分の仕事がどんな風に影響を与えているのかを理解すると、やる気も湧いてくるし、達成感も味わえる。 実は、仕事の中には面白いこともたくさんある！ 例えば、 問題を

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          157＊モーニングメッセージ

          おはようございます☀kageです♪ 朝から気持ちよく過ごすために、ほんの少しの時間を自分に使ってみましょう！ 今日の朝は新たな一歩を踏み出す日✨ 目覚ましい成功を収めるために、一日のスタートを良くすることが重要ではないでしょうか。 そこで、私なりに朝に心地よいメッセージを送りたいと思います！ まずは、深呼吸をしてみてください。目を閉じて、深く息を吸い込んでからゆっくりと吐き出してください。この繰り返しを数回行うだけで、頭がクリアになり、心地よい気持ちが広がります。

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          自己肯定感が低い人たちへ

          「自己肯定感が低い人たちへ――あなたは素晴らしい存在です。今、この文章に目をとめたあなたは、たくましく生き抜く力を内に秘めた人です。自分に対する自信が揺らいでしまうこともあるかもしれませんが、それはあなたが成長しようと努力している証拠でもあります。この世界には限りなく多くの可能性が広がっており、あなたにもその中で輝く場所が必ずあります。この記事では、自己肯定感を高め、自分を愛し、自信を持つためのヒントをご紹介します。まずはじめに、あなたが「自分を受け入れる」という大切な第一歩

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