最近読んだ 読書のコツ
はじめに
皆さんこんにちわ。他者支援のプロ ラングめぐみです。
人生の冬を過ごす方々と共に歩いてきました。日本及びドイツでお子さん、病気の方、高齢者の方の心のサポートをしてきました。
現在他者支援のプロによる元気が出るコーチングをモットーにボイスマルシェで活動しています。
米国アンガーマネジメント協会公認アンガーマネジメントファシリテーター及びACC公認NLP Neuro Linguistic Programmingライフコーチです。
ラングめぐみの自己紹介
はじめてこの記事に来てくださった方、どうもありがとうございます。
私の紹介はこちらです。宜しければお読みください。
またいつも見て読んでくださる方、今日も本当にありがとうございます。
今日のテーマ 読書感想文
さて今日は私の読んだ本を紹介する日です。今日はこの本というより読書について最近読んだ言葉について書きます。
いつものようにいくつか今の自分にとって心に響いた言葉を書き留めました。
脳が自然に悪習慣をやめたくなる４つの方法
１レコーディング法
悪習慣を行った時間を３色ペンで記録
黒で書く→無駄な時間だったら赤で丸をする。必要な時間だったら青で丸をする
２儀式スイッチ
悪習慣を行う前に、何か単純な「儀式」をすると決める
家でスマホを見る→その前に皿を洗う
スナック菓子を食べる→食べるなら屋上に行く
３ビックマウス法
「○○はやめる」と周囲に宣言
４想像法
→やめた後の自分を強くイメージ
「読まずに済ませる」読書術
１音楽的読書 １ページ目から順番に読む
２絵画的読書 全体を見渡して必要なものところだけ注目する
「全部読まない」読書の５ステップ
１前書きと後書きがピンと来なければやめる
２文章がスッと入ってこない本はやめる
３目次を見て読まない章を決める
４「結論」と「太字」を先に読む
５ ３つ気付きを得たらそこでやめる
効率を上げるコツ
１読書の時間は確保しない
２ 本棚は満タンにしない
どの本から読んだのかいまいちわからずそれが分からないのが一番悔しい
です。
今読書の時間は確保しないで結構本を読めている気がします。
今日はここまでです。
ラングめぐみからのお知らせ
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