【運動・脳ケア】アラフォーは運動で脳を鍛えよ！

こんにちは！　ライコンです！

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、運動と脳ケアになります。

結論：アラフォーになったら、運動して脳を鍛えなさい！

⒉取り上げる研究

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【ボストン大学の研究】

・対象と方法
1,094人の男女を対象にしたもの。
まずは、みんなに平均40歳の時点で体力テストをしまして、それから20年に全員の脳をMRIでスキャン＆認知テストを行った。
いわゆる前向きコホート研究。
さらに、喫煙や糖尿の有無といった要素をコントロールして統計処理した。

・結果
•40代の時点で運動の能力が20%低い人は、20年後の脳のサイズも小さかった‼️

•ちょっと走っただけですぐハァハァしちゃうような人も脳が小さかった‼️

•ついでに、最高血圧が高めの人も脳が小さかった‼️
 
 
・考察
アラフォーの時点で心肺機能が低く、ちょっとのエクササイズでも血圧や心拍数があがってしまうような状態だと、20年後には脳が縮む。
アラフォーのエクササイズは、年を取ってからの脳の健康にも欠かせない。

（鈴木祐さんのブログより）

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⒊ライコンのコメント

アラアフォーを過ぎてからは、心肺機能が脳のサイズに関わってくるかもってことですね！

これは、インパクトのある内容です！
ライコンの周りの方々にもさっそく、運動を勧めて参りますので今日はこの辺で！w

（P.S　なんとなく、身体がキツイw）

⒋まとめ

アラフォーの皆様は、運動で脳も鍛えましょう！w

本日も最後までお付き合い有り難うございました～。

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